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2014年6月21日（星期六）18:51:13，农历甲午年五月廿四，太阳到达黄经90°，斗指乙，进入夏至节气。 所谓夏至 夏至（summer solstice），《历书》记载：「斗指乙，为夏至。万物于此皆假大而极至，时夏将至，故名也。」夏至日太阳直射地面的位置到达一年的最北端，阳光几乎直射北回归线。此时北半球白天最长，黑夜最短。 夏日炎炎，江淮一带却仍梅雨纷纷。雨后凉风习习，荷叶田田，去植物多的地方散散步，有难得的清凉。 夏至三候 初候 鹿角解 古人认为，鹿的角朝前生，属阳。夏至日阴生而阳始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。 二候 蜩始鸣 地下的蝉感受到了阴气，也匆忙爬到树的高处，鼓翼而鸣。 三候 半夏生 半夏有夏天过半的意思，是一种喜阴的药草，生于阴阳半开半阖之时，主治半开半阖之病。仲夏，喜阴的半夏生长，而阳性的生物却开始衰退了。 节气好食 美白瘦身冬瓜茶 冬瓜可谓是伏天最好的食材了，可美白、祛斑、降燥、去水肿、抑制黑色素。暑热已至，喝这款清凉甘甜冬瓜茶最好不过了。 材料： 500g冬瓜、250g红糖、适量清水、适量冰糖 做法： 1.冬瓜洗净，连皮连籽切小丁，撒上红糖； 2.将红糖和冬瓜丁拌匀，静置30分钟以上，红糖充分融化出汁； 3.加热冬瓜，沸后小火熬煮，加适量冰糖； 4.冬瓜全部软烂后，关火。滤出汤汁 贴士： 喝不完可以密封冷藏保存。喝的时候舀一勺，加适量糖桂花和温开水即可。 夏至养生要义 【今日】 宜斋戒，午时休息或静坐，远离秽浊之气。因为今年夏至日，五行火尤其旺盛，素有火证、阴虚的人，更要减少事务繁忙。否则易患各种上火症状。 【之后半月】 1. 安身静体，精神内守。减少或避免熬夜、发怒、房事、贪凉、频繁大汗等消耗精气神的事情。 2. 饮食少油腻，多吃五谷杂粮，以清内热。 3. 避免下半身受寒，注意保护脐腹及腿脚。 4. 清晨适度运动，散步、慢跑、瑜伽等温和有氧运动为主。 5. 每日练习深呼吸，心静自然凉。 回忆夏日的声音 对于小孩子来讲，童年最美好的记忆就是罗大佑诠释的「池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天」。大人们看来苦不堪言的夏日，在孩子眼里，却是可以恣意嬉闹，和大自然以及小伙伴无限亲密的季节。你还记得吗？
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