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2014年7月7日（星期一）12:14:45，农历六月十一，太阳到达黄经105°，斗指辛，进入小暑节气。 所谓小暑 《七修类稿》：小暑，六月节。 《说文》：暑，热也。就热之中，分为大小：月初为小，月中为大。今则热气犹小也。 小暑（slight heat），暑气上升，但还没热到极点，接下来该迎接三伏天了。 此时昼长夜短，容易睡眠不足，每天中午都应该好好享受半小时的午睡。天气热，出汗多，易中暑，泡点清茶喝。午窗初睡起，幽兴付茶瓯。千百年的小暑天，我们都是如此消磨。 小暑三候 一候 温风至 温热的风吹来了。 二候 蟋蟀居壁 蟋蟀羽翼未足，在穴中面壁，不能出穴。 三候 鹰始击 地面气温高，老鹰飞至高空，开始追击猎物。 热在三伏 颜师注《汉书》云：「伏者谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日。」 《历忌释》：「伏者，何也？金气伏藏之日也。四时代谢，皆以相生…金畏于火，故至庚日必伏，庚者金，故曰伏也。」 庚五行属金，金畏于火，所以藏匿起来。从夏至后起，第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后第一庚日为后伏，谓之三伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，超过4个庚日时，中伏为20天。 2014年，夏至是6月21日，之后的第三个庚日，即初伏是7月18日-7月27日，中伏是7月28日-8月6日，后伏是8月7日-8月16日。 节气好食 消暑四豆汤 小暑节气日照时间和紫外线强度都加大了，很容易引发中暑。大量出汗引起体内水和电解质的丢失，及时补充水份非常重要。消暑四豆汤气味香润清甜，有清热解暑的功效，不寒不凉，老少咸宜。非常适合暑期饮用。 材料： 赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克。 做法： ① 材料洗净，稍浸泡，一起放入砂锅中，加2500毫升水（约十碗）。 ② 武火煲沸腾后，改用文火煲2个小时。 ③ 可加入红糖调味，亦可淡服。此量可供3~4人食用。 赤小豆性平味甘，可解毒、清热、利水；扁豆性平味甘，可和中化湿、补脾止泻；绿豆性寒味甘，可清热止渴、消暑利湿，自古就是消暑解毒的良药，是此汤的关键；黑豆性温味甘，可利小便、润肌肤、好颜色，在此既助赤小豆、扁豆、绿豆消暑利湿，又能减缓其寒凉之性。而甘草则有调和百药之功。合而为汤，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。 养生宜忌 宜：北窗乘凉 陶渊明云：「五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓是羲皇上人。」古人认为，适宜的居室应有南有北，如此则阴阳参半，冬夏怡人。若能如陶渊明般能从一阵凉风中忘却烦恼，也许就能如同上古圣人那般纯朴而快乐了。四季之中纵然有暑热，人生之中纵然有种种难题，有北窗而来的风，有心中所得，也不难熬。 忌：夏日坐木 「冬不坐石，夏不坐木。」小暑过后，气温高湿度大，久置露天的木制品，经过露打雨淋，含水量大，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。尤其是中老年人，要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。 夏日清新 《Summer》 - Joe Hisaishi 这是一首可能没听过名字，但当音乐响起时仍会让人感到熟悉的曲子。《菊次郎之夏》的主题曲，来自久石让大师。
烈日、绿荫、凉风、水岸，闭上眼睛就是一片夏日美景。不会为未来担忧，不再对幸福存疑，心里愉悦而安全，磕磕碰碰也是一种满足，于是，脸上泛起了微笑。 |
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