1)皮蛋瘦肉粥
健康功效:
大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料:
大米150克相克食物 | 皮蛋2个相克食物 |
猪瘦肉90克 | 水适量 |
盐适量 | 鸡精1/4勺 |
料酒1/2勺 | 淀粉1/2勺 |
香油1小勺 |
菜谱做法:
1.
将大米放入大碗中,加水揉搓后,洗净,放入水中浸泡30分钟
2.
将泡过的大米再度洗净,沥去水后倒入锅中,加入水适量,水量约为平时煮饭时的2倍。盖上锅盖,按下开关开始煮
3.
瘦肉浸泡出血水后,再冲洗干净,切成肉丝,放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉,抓拌均匀后腌制10分钟
4.
皮蛋剥皮,切成小丁
5.
粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅,煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动
6.
另用一口煮锅,倒入少量水,煮开后将肉丝下入,用筷子拨散,煮至全部颜色变浅
7.
捞出后用温水冲洗去浮沫,沥去水
8.
粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋,盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右,用勺子不断搅动,放入香油,搅匀后盛出即可
2)燕麦粥
食材用料:
燕麦米60克 | 水360克 |
菜谱做法:
3)薏米红豆粥
健康功效:
薏米:健脾、利湿、除痹
红豆:理气、清热解毒、活血
大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料:
薏米50克 | 红豆40克相克食物 |
大米60克相克食物 | 红枣5个相克食物 |
水800克 |
菜谱做法:
1.
红枣、薏米和大米。
2.
红小豆40克。
3.
把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.
倒入锅中。
5.
添加800克水。
6.
红枣洗净。
7.
放入锅中。
8.
盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.
盛入碗中,即可享用。
4)腊八粥
健康功效:
大米:富含碳水化合物、富含锰
糙米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
食材用料:
大米30克相克食物 | 玉米碴20克 |
鹰嘴豆20克 | 薏米仁20克 |
糙米20克相克食物 | 糯米20克相克食物 |
大麦仁20克 | 红米20克 |
红枣20克相克食物 | 菱角米20克 |
白芸豆20克 | 桂圆15克相克食物 |
百合10克相克食物 | 枸杞5克相克食物 |
菜谱做法:
1.
准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁
2.
把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好
3.
枸杞用清水泡发
4.
步骤1、2中的材料除枸杞外,清洗干净放入高压锅内
5.
加入1500毫升水,再放入洗净的大米
6.
高压锅加盖大火烧开,上汽后转小火煮30分钟,关火再焖制10分钟
7.
高压锅内无压力时,开盖放入冰糖,再煮5分钟之冰糖溶化
8.
最后放入已经泡发的枸杞,调匀即可
5)百合莲子瘦肉粥
健康功效:
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子:养心安神、止泻、补脾
百合:安神、清心、润肺
食材用料:
红枣相克食物 | 莲子相克食物 |
百合相克食物 | 瘦肉 |
大米相克食物 | 味精相克食物 |
盐 |
菜谱做法:
6)绿豆粥
健康功效:
大米:富含碳水化合物、富含锰
绿豆:利水、清热、消暑
食材用料:
大米一杯相克食物 | 绿豆半杯相克食物 |
菜谱做法:
1.
将材料清洗干净,放入电压力锅内
2.
加入到指示线“5”的位置就差不多了
3.
按“稀饭”键,预约煮熟的时间就可以了
2015最火微信榜单(推荐) |
昵称 | 微信号 |
|
每天教你扎头发 轻松瘦到90斤 每天学点穿衣搭配 化妆很简单 教你贫嘴骂人 每天学点英语 每天学点说话技巧 每天教你学做饭 每天学点中医养生
一句心情签名 每天一点好音乐 祛痘祛斑日记 每天学点管理学 气质女人训练营 每天学点心计学 每天一节瑜伽课 触碰心灵的句子 每天学点销售学 每天教你学唱歌 简易经济学 每天学点读心术 每天学点摄影技巧 疯狂瘦身术 搞笑幽默笑话 每天学点育儿知识 每天一点小知识 教你整死身边小人 每天学点社交礼仪 每天学点口才和演讲 | mjfx126 mtshou dress112 ihz126 qlg011 pkenglish ish126 kjxw00 zyys126 ibook126 xzmy798 iyy126 qd8022 glx136 qznr2014 xinji126 ataozhe ijuzi126 mtsale ooxxgui hzt011 dx8022 sheying126 iss126 ixh099 jqfans izs126 iizhan jqliyi v5koucai |
|
长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友 |