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真正的瑜伽，是身体和心灵双重的修炼，也是一种健康，安宁，时尚的生活方式。它能由内而外，由外而内陆调节身心平衡，给人们取之不尽的力量。几乎所有人都能够从瑜伽练习中获得健康的体魄，优雅的气质，平和的心态和敏锐的大脑，，，，
开始瑜伽的魅力之旅
虽然瑜伽常常被误解为体操或舞蹈等，但是它们却有着很大的差別。瑜伽运动不仅仅是身体上的锻炼，更是以洁净身心为基础，通过姿势练习，呼吸调息，控制心智，冥想入静等渐进而统一的程序使修炼者达到＂梵我一如＂的境界。
在瑜伽最广为人知的三种行法-----姿势练习，呼吸法和冥想法中，姿势练习是瑜伽修行者控制心智，领悟生命的途径，也是大多数人对瑜伽的最初了解。它通过锻炼全身的肌肉，舒缓紧张的神经，搭配正确的呼吸方式，集中涣散的意念，为学习更高层次的呼吸法及冥想做好准备。而呼吸法和冥想法则在控制身体的基础上控制呼吸与心意，使瑜伽修行者得以进入更高的境界。
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