 专注的魔力 译者:gx05055stone 哥恩曾在电影星球大战1中对安纳金说过;远记得,专注决定现实. 我一直觉得上面的引述是个真理,正如乔治.卢卡斯的文章中常写到的一样,蕴涵着一种绝地武士的智慧. 专注决定现实 这是我们以前没有花太多时间去思考的东西,那现在就让我们开始好好思考一下吧. 假如你一早醒来就开始想着你这一天所要做的所有的痛苦的事情,那么今天将会是你痛苦的一天.相反,假如你醒来的时候就想到生活是如此的美好,那么你就能愉快地度过这一天. 假如我们让我们的注意力从一个事情转移到另一个事情,那么我们一天的生活将会十分的繁忙,无序,或许碌碌无为. 假如我们一直觉得自己很累,就想呆在电视前面,那么我们可以看到无数的电视节目.然而,假如我们觉得要保持健康,那么我们就会通过锻炼与合理饮食使自己健康强壮起来. 这看起来也许过分简单,但是绝对的真实.这就是专注的魔力. 让我们来看看一些能在我们日常生活中起到一定作用的专注技巧吧. 佛陀曰:我们本身就是自我思想的体现. 专注于一个目标 以我的经历而言,不论你是否实现你的目标或者是否养成一个良好的习惯,专注是最重要的,而不是自律,奖励,坚强的意志,也不是动机.(当然,动机也很重要) .假如你能把你的注意力专注于一个目标或者习惯,你就常常会实现那个目标或者养成那个习惯. . 假如你不能保持你的注意力,你就不会实现你的目标,除非你的目标容易到它会自然而然地实现.就是这么简单. 为什么专注是如此的重要呢?打个比方,你想整理你的房子,这是你这个月的目标.因此在第一天你会完全地专注于这个目标,你会把家中的箱子,垃圾袋拿来收集垃圾. 第二天,你仍然记得你的目标,你会收集到更多的箱子,而且差不多整理好了两个房间,并开始对其他房间进行整理.这样持续专注一些天下来,你就会取得很大的进步. 可是,你打算在一周之内成为一名赛跑选手,但你却没有专注于跑步,反而出去工作几天,还花费心思购买运动服和耐克IPOD等装备,阅读关于跑步的博客与杂志. 然而,你这样却没有专注于你的目标,很快你也就不会对它花费太多的精力,因为你专注的必须是跑步.事实上,买了所有的运动装备和杂志与书籍,你反而给自己添加了许多不必要的麻烦. 与此同时,我把我的注意力都集中在我整个月的计划中,到月末的时候,我有着一个漂亮,简洁的家. 通过专注,我做到了. 这就是我常提倡的一次性把注意力集中于一个目标的原因. 过多的目标只能分散你的注意力;简化目标则能使你更好地去完成它们. 即使只有一个目标,要做到专注也是很难的.你需要学会一些方法,把你的注意力专注到你的目标上.以下是我的一些个人的方法: 1.通过网站,博客,书籍和杂志等渠道尽可能地去熟知你的目标. 2.在你的房间墙上,冰箱与电脑桌面上张贴警示语. 3.使用在线日程表或者提示服务给自己发送警示. 4.尽可能地告知周围的朋友,并在博客上公示你的目标. 5.按照日程表的提示,每天有固定的时间为你的目标奋斗. 对于你的目标保持专注,你就已经成功了一半了. 专注于现在 对于这个,我之前也提过,但是专注于现在真的能使你获益颇丰. 它能帮助你减轻压力,让你享受充实的生活,使你办事更有效率. 专注于现在,而不是过去或者未来,这是很困难的,它需要我们做出大量的实践. 我不会在这里作出大量研究, 但是多读以下这些: 防止过度工作劳累的简要指南。 即时的5个灵感 即时实践须知。 专注于手中的工作 你是否有过完全陷入工作中，以至于感觉到自己周围的世界消失了的感觉?你跟着时间的步伐，对于自己所做得事情游刃有余。这就是现在很流行的一个说法---流程，这也是寻找快乐的一个重要因素。 毫无疑问，在这流程中的工作与闲暇能给你带来快乐。人们能在全身心的迎接挑战的时候找到最大的快乐，而非被动与无心的时候。 那么，该怎么样融入流程里面呢?这需要点实践，但第一步是去寻找你感兴趣的工作。严肃地说，这是非常关键的一步。寻找你感兴趣的业余爱好。关掉电视，因为它违背了流程;走出去，做一些能使你忙碌的事情。 然后，你需要远离让你分心的事情，完全专注到你计划要完成的工作。这个环节要做大量的实践，我将在后面做详细介绍。 专注于积极的方面 我学到的一个重要的技巧就是我能察觉到我消极的思想，并能够以积极的思想去替代它。我是通过戒烟和跑步学到这一点的。在做事情的过程中，你也许会多次想要放弃，如果你不能及时地打消这些消极的念头而是让它们滋生繁衍，那么你最终也会放弃。 . 因此，要学会专注于积极的东西。要相信自己的能力，别人能做到的，你也一样能做到。多去想想自己完成所做的工作后该是如何的开心。 此外，要学会在任何情况下发现积极的东西。就我个人而言，它们能使你快乐，因为你关注的是你生活中美好的东西，而不是丑恶的一面。要对自己的所得抱着感恩的心。 你对于专注是怎么看的呢?一起来分享一下吧。
我们本身就是自我思想的体现，因为我们是按照自己的想法完善自己的。我们通过自己的思想，愿望，习惯，既把自己本质升华直至完美，也驱使自己去忍受与学习。--- J. Todd Ferrier 来源：网易博客 |
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