百合银耳竹沥汤
银耳，百合和竹沥都具有清肺功效，将三者煮汤食用，可大大缓解热性痰多症状，有此症状的人群可食用此方，但不适用于脾虚和腹泻者。
原料：银耳，百合，竹沥适量
做法：
1.将银耳在水中泡发（约10分钟），洗净，撕成小块，备用
2.将百合、竹沥和银耳放入锅内，加水，炖煮
3.煮开后，再转为小火慢慢炖煮，煮开后，可加入冰糖或蜂蜜调味即可。
桂枝桔梗茶
桂枝有散寒解热的作用，而桔梗入肺，有祛痰功效，将两者煮汤食用，可有效缓解寒性痰多症状。
原料：桂枝，桔梗适量
做法：
1.将桂枝，桔梗洗干净，备用
2.将食材放入锅内，加适量水，炖煮
3.煮开后，转为小火直至煮沸，可加蜂蜜调味饮用。
综上，两款食疗方可有效缓解冬季痰多症状，其中百合银耳汤主攻热性痰多，桂枝桔梗茶则侧重因寒性引起的痰多症状。除此外，痰多患者要多喝水，忌吸烟。
