4个简单动作拯救你的脊椎

坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。台湾《康健》杂志最新刊登了几位医生推荐的健身动作。 分享4个简单动作给大家，希望能拯救你的背部和脊椎。快戳图跟着做做吧！