【4个简单动作拯救你的脊椎！】

坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。①贴墙壁站；②盘腿静坐；③转身拍墙；④骑球弹跳。四个动作，拯救你的背部和脊椎。转给久坐的TA，戳图跟着做做吧！                  

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