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「让为师助你打通奇经八脉、大小周天……」 我真的做过这样的梦！打通经络天下无敌！ 结果三十出头了，别说天下无敌，每天还要苦哈哈的写微信。还好每天有练习导引，虽然没有神功大成，但身体轻盈，没病没痛的感觉还是蛮爽的。 如果你也正是而立之年，却觉得体力下降、精力不济，这酸那痛的话，真要按下面的法子测试一下，看看经络是否畅通，气血是否充盈。 老子说「专气至柔，能如婴儿乎」，经络畅通的人，身体状态更接近于婴儿。 我小时候，妈妈常常会给我捏脊，说是会「快高长大」。春节回家，想给老妈捏捏脊，却因为受不了痛而打住了。 通常上年纪了或者很少运动的人，背部的肉都是硬硬的。检验经络是否的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。 捏脊自己操作不了，可以试试抓捏胳膊外侧的三焦和小肠经位置，或者大腿上的肉，能够轻松地提起来且不感觉疼痛难忍，那真是值得高兴的事了：你的经络很年轻呢。 大学的时候去理发，还有洗头＋按摩肩颈。那的妹纸有个绝招：一手握住我的手腕，拇指压着动脉，另一手轻轻揉捏手指，过半分钟突然松开，会感觉一股热流冲到指尖。 这就是「过血」了。 再往上按压手肘窝的动脉试试看？如果还能过血到指尖，那手部经络就很棒了，很少闹什么心肺毛病。 下肢的过血可能需要别人帮忙了，腿部肉多，动脉比较深。躺平，用手指稍微用力按压腹股沟附近，有个地方会有跳动的感觉，那里就是股动脉。 压住股动脉大约一分钟，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖。但很多人都过不了膝盖，这样的话就容易手脚发冷了。 充分放松的状态下，拍打大椎穴、百会穴，手脚末梢会有「过电」的感觉，也是经络畅通的表现。 嗯，如果想重点测试一下传说中「任督二脉」的督脉，搓搓八髎就知道了！ 八髎，是八个穴位的统称，分上次中下髎，分布在左右两侧膀胱经上。用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉，会有热感随着经络传导。 要是督脉、膀胱经都畅通的话，搓八髎几分钟就会有脚热的感觉。大部分人都只有屁屁热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。久坐又缺乏运动的人，要把屁屁搓热都得费点功夫…… 肚子集中了许多重要的脏腑经络，肚子经络畅通，那么脾胃、内分泌基本就不会闹别扭了。 好肚子的标准：揉着不痛，肚皮稍塌。用手掌按揉没有疙瘩，觉得暖和没有痛感。肚子塌就是平躺在床上，要能显出肋骨来。这样的肚子才叫好肚子。 有句话叫：「腹软如棉，活到天年。」活多少年不仅仅是肚子决定的，但有个软软的好肚子确实是件幸福的事儿，吃得好睡得香。 如果上面的四点对你毫无难度，那你很可能实现「逆生长」，要是发现同龄的小伙伴好像老得很快，不用担心的，人家很正常，只是你太逆天。这样的人，吃好了容易吸收，吃坏了很快代谢，有点小病小痛也康复得快。 如果这四点都觉得为难，也不要紧。接下来，我会再写一些导引、推拿的法子，帮助疏通经络，做不了武林高手，也应该健健康康的把日子过好。 活法儿，越活越精彩 回复「早报」，看最新鲜的时令养生 回复「症状」，寻最实用的妙招方法 回复「节气」，赏最天然的物候更迭 |
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