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来自: 博物洽闻 > 《体育运动篇》
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跑步膝是每一个爱好跑步无言的痛,这组动作轻松搞定你的“跑步膝”一个动作轻松搞定你的"跑步膝"在各种各样的慢性运动损伤中...
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
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总是不敢去跑步?这几招,让你预防跑步伤害!
1.足底筋膜炎。足底的筋膜与足底的肌肉长时间地去牵扯,让我们的足底筋膜与足底肌肉劳损。因为在跑步者中比较常见,也叫跑步者足跟。足...
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膝盖痛的最佳处理方法。因为运动能增强膝盖附近的肌肉,除了更稳定关节,也保持住肌力的强度,如果再搭配适当的伸展还可维持肌肉弹性,...
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人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖年轻10岁!但是,越是年轻,就越是要注重膝盖的保护,因为一旦膝盖出了问题,你就相当于被束缚了腿...
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膝盖痛、膝盖硬,每天做2个动作,强化膝关节,跑步上楼也不怕。膝盖是我们人体最重要的关节之一,也是最容易受伤的,今天教大家2个小动作,可以帮助养护膝盖。动作二,坐姿踢腿,坐在椅子上,双腿并拢...
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