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健康重在自我保健 尽量不靠药物 “健康重在自我保健，尽量不靠药物”。自我保健，预防胜于治疗。人生在世，无非要学习两种知识：一种是为了生存，掌握的技能知识；一种是关于养生的知识，是为了生命本身，也就是为了健康长寿。圣贤告诉我们：“与其救疗于有病之后，不如摄养于无疾之前！” “圣人不治已病，治未病；不知已乱，治未乱”。每个人掌握了自我保健知识，就等于拿到了一把金钥匙，打开实施自我保健之门，踏上了健康长寿之道。 什么是健康？平衡是健康，也就是说健康包括身体平衡和心理平衡。打破平衡就失去健康了。 乱用西药的结果是吓人的！因药物不良反应住院或死亡的人数上万记。2001年，拜尔药厂生产新的降脂药拜斯平，问世后，不到几个月，全世界就有31人因为吃了这个药而死亡了。原因是横纹肌溶解症。目前，我们市场上用的降脂药，是他丁类降脂药，都有这样的副作用。解热镇痛药也不要乱用，阿司匹林很多老同志都在吃，用来降低血粘度，抑制血小板聚集。请记住！绝对不能空腹吃，防止引起胃部的问题。多数西药是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是身体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，肉残留激素，蔬菜残留化肥和农药。但是，我们吃这些食物时，已经被代谢掉了一部分，进入我们体内的只是二次污染。而有些人大把地吃西药，却实实在在的是一次性污染！更甚者采取过度治疗，危害更大。这些化学药品对身体健康的损害是长期的，持续不断的，多脏器的，直接影响到人类的健康和寿命。而中草药绝大部分植物药是从地里长出来的，是与粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多。中医大夫，尤其是耄耋国医大师都在为人类的健康服务，劝大家防治疾病多用中药。其实，无论中药还是西药，进入体内都是经过肝脏代谢，肾脏排泄。老人的肝肾功能本来就下降了，用药等于给您的肝肾增加负担。其实，食物才是最好的药物。 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！请记住：能调理的不吃药；能口服药的不打针；能打肌肉针的不静脉输液。这才是序贯治疗的原则。健康重在自我调理，自我保健。 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中药还是西药。因为一切的病都是错误的原因，产生错误的结果。错误的原因不除，错误的结果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生，境由心生。心净则身净。一旦得病了，不要向外求，要靠自己，靠自身的修复系统来修复自己的疾病。其实，人和动物是一样的，动物得病都是靠自己，人也能做到。关键是重视自我调理，能用食物治疗的，就不用药物治疗。这就是人们常说的药疗不如食疗，食物是最好的药物。我举例说明，记得我的藏族学生旺措，一天早上空腹吞了一颗药，来上课时脸色黄，很不舒服。课后我把学生带到家，做一碗鸡蛋西红柿热汤面条，学生吃了就舒服了。学生说：“老师的热汤面比药还灵”。 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病的发生。最好的医生是自己。 下边介绍预防感冒的方法： 方法一，感冒是常见病，多发病，我是这样预防的：从外边回到家，先按六步法洗手、打肥皂，双手对搓、手心、手背，双手交叉、手指并拢洗手指头。再洗脸，洗嘴唇，用手接水洗鼻腔。这条尤其对年轻的父母很重要，从外边回到家，不要忙于看宝宝，先脱去外衣，洗手洗脸后再去看宝宝。 方法2，当你感到不适，在打第一个喷嚏时，取一滴米醋加一滴水放在手心里，洗鼻腔。门户清理干净，可以预防感冒。就是一旦感到再不适，病情也是比较轻的。多喝水，适当休息，不用吃药就好了。多年来我就是如此做的，并传授给好多人。 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的，排除器质性病变。人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。人之所以生病，是人体在调节清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出来的状态。所以，应当把它们当成正常的生理现象，而不应当把它们当成疾病来消灭。当人在生病的时候，不怨恨，不责怪，既来之则安之。心定则气顺，气顺则血畅，气血畅通则百病消。 平衡心态是养生第一要素。《黄帝内经》讲得很清楚，“怒伤肝；喜伤心；悲伤肺；忧思伤脾；惊恐伤肾，百病皆生于气”。讲得很绝，这些都是打破平衡的结果。人，一生要当情绪的主人，一定要驾驭情绪。健康从调节心性开始，为了健康，你学佛吧，学佛得到的快乐是人生最高的享受。佛教你心善，做好事。有信仰比没信仰好，心有所寄托。或者你有爱好，有爱好比没爱好好。我退休后，学习和宣传保健知识；爱好书法，从中获益良多。 良好睡眠是养生第二要素。尤其是21点到早晨3点。老中医说这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，既第二天没精神。老人基本能做到，年轻人大都是夜猫子，能熬夜，早上不起床。是疾病年轻化原因之一。 足够的气血为第三要素。足够的气血靠足够的食物。食物的消化吸收，靠人的情志，所以，快乐进食有助于消化液的分泌。而暴饮暴食，过多的食物增加身体垃圾，增加气血耗损。科学的饮食，应该是食物多样化，什么都吃，什么都不过量，营养才全面。食物是最好的药物，饮食就是你首选的医疗方式。 气血畅通，经络畅通，清静心。一切七情六欲都会破坏清静心，从而破坏经络的正常运行。维持健康的身体不仅需要增加气血，也需要减少气血的损耗。适当的运动，可以帮助气血运行，但是也消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠“松静”来达到的，这是健康必不可少的。人体的垃圾多，需要更多的气血来消除它们，垃圾堆多了，阻塞通道，形成恶性循环，人就衰老了。人要想健康不老，就要减少体内垃圾，增加血脉经络畅通，增加体内的气血。 现在提倡饿是一种养生法。病有五来，吃出来、喝出来、吸出来、懒出来、气出来。这里只讲饿是养生法。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了千古之铭言，“若要身体安，三分饥和寒”。人为什么必须保持一定的饥饿才是对养生有利呢？其实，这就是“虚”的妙用。道家讲“虚则灵”，这与谦虚使人进步，自满使人落后一个道理。根据研究成果，当你感到饿意后，只要一个小时不进食，身体就会出现“长寿基因”的物质。这种物质具有强大的修复功能，对身体益处颇多。 饿是一种养生法，现代医学研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，只适当喝水，癌细胞迅速死亡。增生息肉都迅速萎缩消失。很多疾病都与过度饱食有关，例如感冒，有时吃多了，积食了，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适当饿肚子，反倒容易痊愈。相反，多吃多补充营养，认为是增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。饮食无度，脾胃得不到休息，经常过劳，容易引起脾胃虚寒。脾胃是后天之本，伤了脾胃你的健康就成问题了。很多疾病都与饮食无节制有密切关系。 《黄帝内经》告诉人们，如要健康长寿，必须做到饮食有节。道家提倡“辟谷”。当你美餐或大餐一顿之后，下一餐适当吃稀粥，或干脆省一餐，让胃肠适当休息，是很好的选择。为了健康，就要遵循古训，做到“饮食有节”。科学饮食，劳逸结合，平衡心态，适当运动，戒烟限酒，早睡早起，健康工作和学习，人人都能向生命的极限靠近。 |
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