由于太阳和地球的视运动，自然界呈现白天和黑夜的交替。随着太阳超过地平线，地球上有了光线，有了阳光，有了温暖，有了生机，所有的生命都从睡眠状态转入清醒状态，从静止状态转入活动状态，动物开始觅食，人类开始劳动，可以用热火朝天和生机盎然来形容白天。白天自然为人类提供了劳动的基本条件，即光线和太阳，在劳动的过程中人类的身体得到了运动和锻炼，白天是一个能量释放的过程，通过能量释放的劳动，人类获得劳动成果，创造生活条件。随着太进入地平线，地球上光线变暗，地表的温度下降，整个环境变得安静，所有的生命都从清醒状态转入睡眠状态，从活动状态转入静止状态，动物和人类都要通过睡眠而得到休息，人们常用夜深人静来形容黑夜。黑夜自然为人类提供了适合休息的环境，没有光照的刺激，没有声音的干扰，通过睡眠补充白天劳动过程中消耗的能量，消除白天劳动过程中产生的疲劳，为下一个白天的劳动创造条件。
就人体兴奋和抑制的过程来看，二者互相依赖，互相影响，互为因果。白天的兴奋必须达到一定的程度，夜晚才能转入抑制，才能有正常的睡眠；夜晚必须有一定程度的抑制，有高质量的睡眠，白天才能有正常的兴奋，才能有旺盛的精力从事劳动生产。白天的兴奋不够，运动不够，晚上也就达不到正常的抑制，就会发生睡眠障碍；晚上抑制不够，睡眠障碍，白天就没有足够的精力从事劳动生产。现在的许多疾病就是违背了这个昼夜交替的规律而引起来的。
白天和黑夜的交替是宇宙的力量形成的，是阴阳的规律，是自然的规律，此即是道。是不可能改变的，也是不能够改变的。如果改变的话，生命将失去存在的条件，那当然就不用说什么健康和长寿的事了。
中医认为人的睡眠和觉醒与阴阳的运动相关。阳入于阴则睡，阳出于阴则醒。而人体阴阳的运动是与自然界的阴阳运动相协调的，白天自然界的阳气旺盛，阳气的运动是向上、向外的，人的阳气也随之向上、向外，即所谓的“阳出于阴”，人即处于醒觉状态，以利于工作、学习；黑夜则自然阴气盛，阳气的运动是向下、向内的，人体的阳气也随之向下、向内，即所谓“阳入于阴”，人即处于睡眠状态，以利于恢复体能。所以白天劳动，晚上休息，是顺应自然的生活方式，是顺水推舟式的生活方式，是最节能的生活方式。如果你非要白天睡觉，黑夜工作不可，那你的身体就必须付出额外的能量(消耗人体的精气)来抵抗自然界的影响，并且要破坏人体已经形成的调节机制。所以白天睡觉，晚上劳动，是违背自然规律的生活方式，是逆水行舟式的生活方式，是最耗能的生活方式。其结果就是人体的精气耗伤和调节机能紊乱，导致疾病的产生，或早衰、早逝。
现在的研究认为，哺乳动物的睡眠与松果体分泌的褪黑激素有关，而褪黑激素的分泌受昼夜的光照调节，白天的光照使褪黑激素的分泌减少，黑夜的黑暗使褪黑激素的分泌增多。所以黑夜才是睡觉的时候。白天即使你睡觉也达不到真正的效果，现在的人夜生活太丰富，晚上睡觉太少是许多疾病的原因，是导致早衰、早逝的重要原因。曾经有医生报道说，经常开灯睡觉的人，免疫功能会下降，松果体老化的快，而且这样的人得癌症的机率特别高。可见，经常晚上不睡觉，白天睡觉的人后果有多严重。
我们也可以设想，如果只有白天，没有黑夜，或者只有黑夜，没有白天，那将是什么状况？那都是不可想象的事情。这不是“道”，又是什么呢？人们常说“颠倒是非，混淆黑白”，意思是说，如果将白天和黑夜混淆了，就是将是非颠倒了，就是将正确的与错误的颠倒了，那还了得吗？
如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。体质酸化是导致炎症、肿瘤、疲劳、骨质疏松等诸多疾病的原因，这些疾病都肾虚有密切关系，日出不作，日入不息最终会伤肾。
我们人类现在已经远离了自然环境，生活在舒适的人工环境之中，夏天不热，冬天不冷，风不吹，雨不淋，日不晒，夜不露，我们完全摆脱了自然的束缚，过上了自由自在的生活。但是，对于健康而言，这些并不都是福音，西医学之父古希腊名医希波克拉底说 “阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”，而这些都是自然的东西。物种基因研究表明，人类和黑猩猩的基因有98.7%是相同的，也就是说人类的基因绝大部分和动物是相同的，而动物的本性就是亲自然的。如果将动物进行人工喂养，就只能作为观赏和食用，而失去了野外生存的能力。
长期生活在人工环境下的人抵抗能力特别低下，很容易感冒。正常的人体之所以可以在气候变化的时候不病，是因为人体有抵抗能力，现在西医称为“免疫功能”，中医称为“正气”，负责保护肌表，抵抗外邪的功能叫“卫气”，卫气是正气的重要组成部分，而“卫气”的根源是肾气，所以，容易感冒反应的是卫气虚弱，卫气虚弱的根源是肾气虚弱。可见长期生活在人工环境下会损伤肾气。
大家可能会奇怪，人工环境是四季如春的，多么的舒适呀！怎么在舒适的环境下还会伤肾呢？
第一层意思是，人体的阳气运动规律和自然界的阳气运动规律是同步的。春天的温暖有利于阳气的生，夏天的炎热有利于阳气的长，秋天的凉爽有利于阳气的收，冬天的寒冷有利于阳气的藏。如果四季都是春天，阳气就只有生，没有长、收、藏，整个生命过程没有完成，大家想一想，只有春天，庄稼能有收成吗？在我们家乡有一句俗话叫“不冷不热，五谷不得”。对人体而言，没有夏天的炎热，阳气的功能不能充分的发挥；没有寒冷的冬天，阳气藏的不够严实，阳气藏的目的就是要使阳气不外泄，得到补充。阳气藏哪里呢？藏在肾，因为肾是主藏的，阳气没有藏住，不仅没有得到补充，反而外泄，当然就会虚弱。显然，四季如春的人工环境并不利于人体的健康。
第二层意思是，人体的抵抗能力也要得到充分的煅炼，才能不断加强。这就是所谓的“用进废退”。人体的功能和器官，如果不用就萎缩，这是生物学原理。大多数人习惯用右手，所以大多数人的右手要比左手有力，灵活。比如说，在和平环境下，长期不打仗，部队的战斗力就减退，一旦遇到战争就会打败仗。长期生活在四季如春的人工环境下，人体的卫气得不到煅炼，所以就会变得虚弱，而卫气的虚弱，其实是肾气虚弱的表现。
现在很多人，特别是爱美的女生，不愿意到户外运动，不愿意晒太阳，怕把皮肤晒黑了。这些人比较容易缺钙，比较容易骨质疏松，因为进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,有利于钙的吸收。缺钙和骨质疏松是肾的问题，因为肾主骨。
为什么说每个人都将面临肾虚的困扰
每个人在其一生中都将面临肾虚的困扰。
每个人都会肾虚吗？我相信大家一定很关心这个问题。
要回答这个问题，必须先弄清楚肾和生命过程的关系。在我国现存最早的医学经典《黄帝内经》中有一段关于肾的记载。《素问·上古天真论》：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。
上文中的“七”和“八”指的是岁数，可以分别理解为“七岁”“八岁”。如文中说“三八”，就是说“二十四岁”。按照上文的说法，女子和男子的生理变化规律大致如下：
女子：
七岁，齿更发长；
二七，天癸至，月事以时下，故有子；
三七，真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；
五七，面始焦发始堕；
六七，面皆焦发始白；
七七，天癸竭，地道不通，形坏无子。
男子：
八岁，发长齿更；
二八，天癸至，精气溢泻，有子；
三八，真牙生而长极；
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；
五八，发堕齿槁；
六八，面焦，发鬓颁白；
七八，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；
八八，齿发去。
生命过程的由弱到强，由盛转衰，都是由肾气决定的。衰老的开始就是肾虚的开始。生、长、壮、老、死，是生命的自然过程，也是自然规律，所以人的一生中，总会衰老，而衰老就是肾虚的表现。也因此，可以认为，人人都会有肾虚。
既然肾虚是自然规律，那关注肾虚是否还有意义呢？
前些时候一则消息说现在世界上最长寿的人是137岁，而且还特别强调，这位老寿星一百岁以后还正常的性生活。大家看到这则消息作何感想呢？您估计您能活到多少岁？您的性功能可以保持到什么年龄？现在来找我看病的人中，许多是30多岁，40多岁就不行了，没什么想法了。您是否觉得同样是人，这差别怎么就这么大呢？大家也可能看到过另外一则消息，印度的一位94岁的老寿星喜得贵子。我们现在看到这样的消息是多么的惊讶，多么的不可思议！其实这本来不应该是什么新闻的，因为根据《黄帝内经》的记载，“上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰”。可见，在上古时代，上述这二位寿星也没有什么新闻价值，因为所有的人都应该超过百岁，而且不动作不衰。再看看我们现在的人，不是英年早逝，就是半百而衰，甚至四分之一百就衰了，差别的根源就是肾虚的迟早。
虽然肾虚是不可避免的，但肾虚是可以延缓的；更加重要的是，现在很多人的肾虚过早出现，也就是出现早衰，这时的补肾治疗就具有了重要意义，即可以防止早衰。
肾虚不是男人的专利，女人的肾虚并不比男人少
前几天，朋友一块儿吃饭，几位帅哥说美女们回避一下行不行？我们肾虚要让肖教授给看看。好像肾虚是男人的专利，与女人没有关系。
这种场面是常见的，帅哥的意思大家都明白，就是性功能不太好。但是这是一种错误的概念。第一肾虚不仅仅是性功能不好；第二即使肾虚只是性功能不好，也不仅仅是男人会有性功能不好，女人同样有性功能不好。可以这么认为，女人不仅会有肾虚，还会有比男人更多的肾虚，如月经、带下、怀孕、生产这些就是男人没有的，而这些无一例外都与肾有关。这在《黄帝内经》中有明确的记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，而始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，而皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”（《素问.上古天真论篇第一》）。女人的一生都是由肾气主宰的，牙齿、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等，都是随着肾气的变化而变化的，洁白的牙齿，浓密的秀发，娇好的面容，规律的月经，旺盛生育能力，性感的身材等，都是肾气旺盛的表现；牙齿焦黄稀疏甚至脱落，头发焦黄花白甚至脱落，月经紊乱甚至闭经，性欲减退甚至性功能丧失，怀孕困难甚至不孕，面容焦悴甚至长斑，身材壅肿甚至变形等，这些问题都是肾虚的结果。
因此，男人要更加关爱女人，女人也要更加关爱肾。
心不静体不动易伤肾
人类有五千年的文明史，这五千年主要是什么文明呢？主要是农耕文明，工业文明不过几百年，信息文明不过几十年。农耕劳动是体力劳动，在劳动的过程中使体魄得到煅炼，身体健壮，思想纯朴。随着城市化、信息化的进程，人类脱离了体力劳动，变成了脑力劳动，脑力劳动使人类失去了体力劳动的需求和动力，使身体变得虚弱，思想变得复杂。人类从心静体动变成了心动体静。
现代社会的普遍问题是心理压力越来越大，心理压力大可以使人体的内环境从弱碱性变成酸性，酸性体质是众多疾病的形成原因或加重原因，比如酸性体质会导致骨钙丢失，骨质疏松，容易导致各种骨病；适当的运动可以使肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此 ,运动过少容易造成骨质疏松，适当的运动有利于钙的吸收，对预防骨质疏松亦有益。骨质疏松和骨病反应的是什么问题呢？是肾的问题，因为肾主骨生骨髓通于脑。因此，心不静体不动是会伤肾的。
“胆小鬼”其实与肾虚有关
有的人老是无缘无故的害怕，被称为“胆小鬼”。
无缘无故的害怕，中医称为“善恐”。不仅与胆有关，其实与肾虚也有关系。
《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。
人有喜、怒、思、忧、恐五种情绪，中医把它们称为五志，按照阴阳五行的说法，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。
恐属肾有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，比如我们通常说的“吓得尿了裤子”，就是恐伤肾的表现：恐惧使肾受到伤害，肾控制水液正常代谢的功能出现异常，控制不住小便的正常排泄。另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
这里要提醒大家的是，我们说的恐，与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓，比如你正在沉思一个问题，突然有人重重地拍了你一下，你吃了一惊。恐就是俗称的胆怯，自己是事先是知道，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，大家可以把这一特点作为判断参考。
表现出善恐的肾虚，有肾阴虚证和肾阳虚证两个证型。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。可以选六味地黄丸试试，每天2次，每次6克。
肾阳虚的人，在恐惧的同时，还伴有怕冷，四肢发凉，疲乏无力等，看看舌头是淡的，可以选用金匮肾气丸试试，每天2次，每次6克。
再谈过敏与肾虚
过敏，也叫超敏反应或变态反应，是一种异常的病理性的免疫反应。超敏，就是过度敏感，反应强烈。因此，被认为是“免疫反应过强”，也有人将此称为“免疫功能亢进”，因此被很多人误认为是“人体的免疫功能过强”。
免疫， 所谓“免疫”，顾名思义即免除瘟疫。就是使人体不生病，健康。所以，免疫功能是越强越好的，怎么会人体的免疫功能过强会导致疾病、导致过敏呢？显然，在概念上产生了矛盾。产生这种矛盾的原因有概念表述上的问题，也有对免疫知识理解不全面、不深刻的原因。这其中主要是非医学专业的普通人群，但也有不少学医不精的医学专业的人员。
人体免疫功能的责任是及时清除外界侵入人体的或体内产生致病物质，保护健康。免疫功能正常，能够及时清除外来的和内生的致病物质，人体就不会生病。比如，过敏性鼻炎主要是外界的物质引起的，但是在同一环境下，大部分人并不过敏；肿瘤，是人体内正常细胞的突变，几乎所有的人每天都可能有细胞在突变，但是正常的人体有及时发现并清除突变细胞的能力，所以大多数的人并不发生肿瘤，如果人体的免疫功能不能及时发现并清除突变的细胞就可能发生肿瘤。
人体免疫功能低下，肯定会发生疾病，但低下的程度不完全一样。
有的人免疫功能低于正常，但没有完全丧失，所以有外来的或内生的致病物质时会产生免疫反应，因为没有能力将致病物质很快的彻底的清除，在清除的过程中会产生免疫性的损伤，因为免疫反应对人体产生的损伤，就是免疫性的疾病，过敏就是最典型的免疫性疾病。比如，每个国家都有边防部队，有外来入侵的时候边防部队会作出反应，强大的边防部队将敌人阻止在边防线上，且让敌人没有反抗能力的将其消灭，所以这个过程对国家和边防部队自身不会造成损失；如果边防部队不是很强大，会和敌人发生战争，而且战争可能在国境内发生，虽然最终消灭了敌人，但是战争的过程造成了国家和边防部队自身的伤亡，这个过程和过敏相似。这个过程看上去是免疫反应强烈，但其本质是在免疫功能低下的前提下发生的，如果免疫功能真正的强大就不会发生免疫性损伤，不会发生免疫性疾病。
有的人免疫功能低下到没有了，就是有外来的和内生的致病物质的时候，根本没有反应能力，所以这个时候不会发生免疫反应，而是致病物质直接导致疾病的发生甚至人体死亡。如果一个国家的边防形同虚设，有外来入侵的时候边防没有反应能力，所以没有发生战争，但是可能国家的政权已经被夺取，国家已经被占领，虽然没有战争，并不是国家没有问题。所以在临床上一个体质相对强壮的人感染细菌以后会出现感染性疾病的症状，如发烧等，这样的病人看上去病很重，但治疗效果相反会好；如果一个体质很虚弱的人，感染了细菌以后不出现明显的症状，甚至不发烧，这样的人看上去病并不重，但治疗效果就不如有明显症状的人好。
中医认为，疾病的发生关系到正邪两方面。正，即正气，可以理解成现在所说的免疫功能；邪，即邪气，就是导致疾病发生的因素，如细菌、病毒等。因为人体生存的环境中，致病因素总是存在的，而且也是不可避免的，所以是否得病，关键是人体的正气是否强壮，是否有足够的抵抗能力。即“正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚”。对过敏性疾病而言，过敏原虽然是直接的原因，但有过敏原的存在并不意味着肯定发生过敏性疾病，决定是否发生过敏疾病的根据是人体的免疫功能。免疫功能正常的人，及时的清除了过敏原，就不会发生过敏性疾病；免疫功能低下的人才会发生过敏性疾病。所以可以这么认为，过敏原是导致过敏性疾病的直接原因，但过敏原并不必然导致过敏性疾病。对于过敏性疾病，确定过敏原，避免接触过敏原当然可以避免发生过敏性疾病，问题是有些过敏原根本找不到，有些找到了根本不可能避免，所以这种方法可以研究，但最终不可能真正解决问题。根据中医“正气存内，邪不可干”的理论，从强壮人体正气入手，提高免疫功能，即使有过敏原存在，但人体能及时的清除过敏原，则人体就不会发生过敏性疾病，因为大部分的人并不发生过敏性疾病，所以这是另一种解决过敏性疾病的思路。这在临床上已经得到了证实。中医认为保护人体不受外界环境因素影响的功能叫“卫气”，就是保卫之气。“卫气”是人体正气的一部分，是根源于肾的，“卫气”的功能减弱，不能保卫人体，本质是肾虚，所以补肾是根本的治法。对于过敏性疾病而言，抗过敏确实是治标，抗过敏只是阻止人体虚弱的免疫功能去和过敏原发生斗争，就象国家遇到外来入侵的时候让边防部队不要去打敌人一样，目的是避免战争造成的损失，但是敌人并没有被消灭，国家的威胁并没有去除。
根据中医的正邪理论，我用补肾为主的方法，治好了大量的过敏鼻炎和其他顽固性过敏疾病，补肾才是过敏性疾病的治本之策。
关于过敏性鼻炎的治法，可以参考我的新浪博客《过敏性鼻炎，根源在肾》。
