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安哥练拳体悟第五十八篇。——打太极拳启动的第一要穴是会阴穴。上有百会，下有阴穴，会阴穴(裆），顾名思义就是阴经脉气交会之所，是汇集一身之阴的长寿要穴。打太极拳每招每式都要从会阴开始。往上提，螺旋旋转太极，配合太极拳的招式，将此劲力传到意想的部位。能够发挥不可估量的效果。当然先要天天练习螺旋旋转太极功夫，这是练基本功的重点。练此功夫能够激活人体的激素。主要是从阴穴激活。下面让我们对男人的雄性激素和女人的雌性激素，粗略了解一下吧。 雄性激素能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使得骨髓生成更多的红细胞。雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。 睾酮缺乏会导致中老年男性的整体健康水平下降，包括性欲降低、情绪低落、疲劳及勃起功能障碍。研究表明，男性睾酮素水平越低，发生代谢综合症的可能性越大，继而导致糖尿病、心脏病、心血管疾病，甚至勃起功能障碍现象。 女性从35岁开始，雌激素水平下降，卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征.体内雌激素分泌 是寿命的“保护伞”，能够减少失眠、潮热、多汗、阴道干涩、心悸、情绪不稳定等更年期症状的发生 除了打好太极拳增加激素外，饮食也要注意，多吃含锌的食物。能够增加激素。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
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