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点击上方小标题“赣州市明朗眼镜”即可关注我们。 秋天吃什么护眼一直是现代很多人的共有话题，因为长期对着电脑，而使眼睛疲劳程度越来越大，眼睛疲劳却不能引起更多人的重视，因此，电脑眼是现代人们普遍存在的职业病症。 秋季吃什么护眼呢?不仅如此，秋季眼睛干涩才是真正的眼部问题之一，这都是由于在干燥的环境里，身体水分蒸发比较快，眼睛的水分也亦如此。 秋季吃什么护眼： 1，吃南瓜护眼。南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 2， 吃红薯护眼。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 3， 吃红萝卜护眼。红萝卜，它含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 4， 吃海带护眼。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 5， 吃富含维生素C的食品护眼。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 |
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