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这几天真热！太阳那个大大的大饼脸老是在天上挂着，也不稍微害害羞适时宜的躲一躲，这下好啦，你让它躲一躲嘛，偏偏小气的又要哭一下，烦人！所以啊，这种又热又湿的天气很容易让身体上的各种炎症发作。今天，我给大家分享一个我从《黄帝内经》里面学到的小偏方，经过两个多月来的亲身试验，收益良多，真的可以推荐给大家！首先怎样自我诊断体内是否有湿呢？——“晨起三部曲”
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发晕，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒的动弹。。。那么可以肯定你是体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是黏在马桶上了，一箱水还冲不净。大便不成形，总有排不净的感觉，时间长了，宿便产生的毒积在体内，则百病丛生了。
洗漱时——看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面上有一层舌苔，薄白而清新，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度伤阴了。
养生之道贵在日常生活细节，很多小病其实都可以自己进厨房找药，而食物就是最好的居家良药。我所说的去湿小偏方就是：薏米+赤小豆+黑豆一起煮水，喝水吃豆（不想吃豆也可以先喝了水然后把豆跟一些梗米煮粥（可加红枣或桂圆），这样一来不至于撑肚皮又可以不浪费食物，一举两得。有点小开心我的持家有道，嘻嘻！）
如果怕薏米和赤小豆不好煮烂的话，我是用高压煲煮的，大火10分钟转中火20分钟=煮30分钟，还有，我是不加糖的，大概用家里量米的那个小杯子装满三种豆子就够2—3人份，每天喝一碗，效果是看得见的哦！我因为工作的原因只能在晚上9点来钟后才煮来喝。薏米和赤小豆是清热去湿的，而赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃它还可以减肥；薏米性偏寒凉，解热利湿，夏天正好是暑气连天的时候，用这两样正好起到一个养血去湿的作用。另外加上一把黑豆，既能清热又能滋补，因为黑豆入肾，能乌发强肾，我建议大家从5月初开始喝，一直到十月份，过后可适时去掉薏米，改用大枣也可以。
补充一下：还有两款汤水非常适时宜，材料也容易在市场买到，它们是<1>赤小豆+粉葛+鲫鱼一条=非常美味的利暑去湿好好汤！<2>土茯苓+粉葛+猪扇骨=超级好喝的美美汤！哈哈....
祝大家身体健康哟！
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