|
【早餐吃勺芝麻酱】想要早餐吃得营养，不妨吃勺芝麻酱。芝麻酱是特别好的补钙食品，还能提供丰富的钾、镁、铁、锌以及大量的维生素E、尼克酸。吃早餐时，可将芝麻酱抹在面包或馒头里,或用来做面条的调味汁。 【豆渣的妙用】我们在喝现榨豆浆时，大都将豆渣弃之不用，这个方法不可取，丢掉的是豆类中的膳食纤维。豆类中，尤其是豆皮中膳食纤维含量较高，有助于食物消化，降低胆固醇，对冠心病，糖尿病及肠癌有一定的预防及治疗作用，对控制肥胖也有一定效果。不妨做成豆渣小窝头，营养丰富又互补。 【为什么年轻人会有白髮或易脱髮】一中医认为，发为血之馀，头髮早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。二精血不足是肝肾虚、气血虚所致；气血旺则头髮乌黑浓密，气血衰则头髮变白。③食疗：桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。四按摩百会、太阳、风池等穴位。 【秋季多吃橘子易上火 一天吃多少橘子最养生】橘子，别看它含水分多，吃起来酸酸甜甜的，其实它含有较多的热量，如果一次食用过多，容易上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。每日吃橘子1—3个为宜。 【几款好吃健康秋季养生粥】1、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。2、核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳。 【做到“四多三少”远离癌症】癌字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系密切。世界癌症研究基金会指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。“四多三少”防癌原则。四多：1.新鲜果蔬。2.豆制品。3.菌类。4.绿茶。三少：1.减盐。2.减煎炸。3.少喝酒。 中医推荐的治疗咳嗽小偏方：1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；3、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；4、煮萝卜水可治疗咳嗽；5、搽风油精止咳平喘；6、冰糖蒸白果。 【很伤肝的4种下酒菜】1、胡萝卜：胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质；2、凉粉：在加工过程中加入的白矾减缓肠胃蠕动，增加人体对酒精的吸收；3、熏腊食品：所含的亚硝胺和色素与酒精产生反应；4、烧烤：酒精降低肝脏解毒功能，促使致癌物发生作用 【高血压病人的饮食预防】1、合理饮食，保持健康体重，肥胖是高血压发生的一个高危因素2、杜绝高盐饮食，警惕隐形盐，如料酒，酱油，味精等3、控制脂肪和食用油的摄入，高脂肪导致血脂异常，动脉粥样硬化，易引起高血压4、适量增加钾，钙的摄入，能促进钠的排出，有效降低血压5、限制饮酒 【痛风患者的饮食要点】1、禁食含嘌呤高的食物，如动物内脏，浓鸡汤，鱼汤，沙丁鱼等2、禁止暴饮暴食，要定时定量，或少食多餐，合理搭配3、每日足量饮水，以白开水，矿泉水，鲜果汁等为宜4、主食以精细粮为主，少吃发酵食品5、禁酒6、保持健康体重。
|
|
|
