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文 青牧 李鑫雨 图 王喆 丁嘉 我们常常以为减法是最简单的运算，但现实中，加法才是我们的习惯。衣柜里总需要多加件衣服，饭桌上总好像少一道菜，各种社交平台中总有分享不完的点滴与喋喋不休的抱怨。需求越加越多，满足感却越来越少。因此，有这样一些人开始尝试回归简单的生活。他减去累赘的衣物，只拥有33件个人物品；她丢掉繁复的应酬，半年里只有十几个通话；她抛弃过剩的食材，一日三餐坚持素食。他们从来不是苦行僧，相反，他们是倾心生活乐趣的聪明人，他们有个共同的名字——极简主义生活家。
王喆 人力资源经理没有多余的物品将生活用品精简到最少
我只有33件物品 白色衬衣、白色背心、黑色羊毛大衣、蓝白条衬衣、灰色西裤……这是王喆的个人物品清单，总共加起来，所有物品不超过30件。王喆并非节俭的苦行僧，他只是一个极简主义风格的爱好者，并将这种极简主义的审美观变成了他的生活信仰。 但谁也不会想到，在2008年以前，王喆也是一个饱受选择困难症的折磨、追求完美的典型处女座男生。王喆曾对Levis、Lee、Jeep这些服装品牌疯迷，但当衣柜日渐充实的时候，他遇到了问题——选择的悖论，当选择太多的时候，已经没有了那种掌握主动的愉悦，取而代之的是来自选择的压力。面对着成堆的衣服，他却无从下手，“我一直以为只有性格犹豫不决的女孩子才会遇到这样的问题。” 一次公司活动，要求正装出席。王喆在自己拥有的众多款式的衣服中居然搭配不出一套符合正装要求的！这次的经历让王喆认识到潮流的服装品牌、样式无法取代其功能性。于是他下了狠心对衣物进行大扫除，只留下近30件衣服，供自己四季搭配。 除了执着对于衣物的精简，王喆还是一个不折不扣的阅读狂人，但他家的书架却空空如也。在几年前，他的家里曾经有一面被各种图书所覆盖的墙。“大学时期的我是个无耻的伪知识青年，为了营造出书香门第的虚假繁荣，把家里的一面墙做成了书架。”奉行着“买书如山倒，读书如抽丝”的原则，他出没于各个图书批发市场，购买了大量图书。可是，他渐渐发现，真正的知识获取不应该是物化在墙上，而应该如溪流般流过大脑，汇集于心。某个仲夏的午夜，他以一个问题打破了目前的僵局：如果你只能拥有一本书的话，你会留哪一本呢？在辗转反侧一夜，思想斗争良久之后，他做出了第一个令所有人难以置信的决定：除了一本《圣经》，精简掉所有的书籍。一个月后，少部分贵重的转送了朋友们，大部分捐给了图书馆。 看着那面空荡荡的墙，王喆心里感到前所未有的轻松。之后的日子，他选择借书看；借不到的书他就去书店看；后来买了Kindle，将上千本书可以轻松放进口袋里，随时看。 在享受着个人物品的精简所带来的愉悦的同时，你可能无法想象作为一名职场精英的型男，他从来不去理发店理发，那头干净清爽的短发全部出自他自己之手。 “并不是因为省钱，而是因为方便简单。”作为极简主义者的幸福之处有很多，其中之一就是避免了选择的负担，因为他方向明确。 因为简单，所以清晰。如此，我们才能更加容易地看到生活中真正值得被注意的东西。所以，极简不是禁欲，它并不禁止我们的欲望，而是把我们从各种压迫中解放出来，从而更好地生活。这便是简单的智慧，同样也是生活的智慧。
Yoyo 自由职业者瑜伽教练一只非智能手机使用了4年
做一道社交的减法 Yoyo是一名专业的瑜伽教练，从2006年至今，已有7个年头，但用Yoyo自己的话说，她是一名自由职业者。没有合同的束缚同样也没有三金的保障，但Yoyo依然自得其乐，因为现在的日子不用再去为那些盘根错节的人际关系而烦恼。极简的交友模式所带来的乐趣是比钞票更重要的事，至少在Yoyo看来是这样。 在2006年以前，她还是个每天应酬于觥筹交错间的营销经理。当她真正进入职场之后，她却发现自己正慢慢深陷于职场社交的泥潭，无法自拔。2005年，Yoyo从深圳的公司辞职，放弃了高薪的工作，开始了一次彻彻底底的放空之旅。 “这算是我的间隔年吧，目的地选择了阳朔。” 阳朔，一个江作青罗带，山如碧玉簪的小城。一个人，Yoyo走过西街的每块青石板、抚摸过漓江每一丝的温柔，她关掉手机，像一个当地人那样去生活。“我很羡慕这里的人们，在深圳我抬头看见的只是更高的水泥森林，在这里却是绝美的天空。” 好的时光总是快的，一晃就是四个月。“后来我又回到了深圳，自我整理。”Yoyo终于放弃了原先的工作，在一位同事的介绍下，开始了瑜伽的培训。2006年，在培训结束后，Yoyo成为了一名专业的瑜伽教练。Yoyo说这就是她一直想找的工作：自由的时间分配，简单的人际关系。 “有时候，我们想要的太多，总是习惯于去做加法，但是瑜伽学告诉我们生活应该多做减法才对。”放下过多的欲求，放下过多的经营，放下那些不必要的情感牵绊，就像Yoyo现在的朋友圈，虽然简单，但都是历经岁月沉淀下来的厚实情感。 没有微博，不用微信，不是要刻意屏蔽社交平台的喧闹，只是觉得真感情不需要各种手段来维系。甚至在去年旅居国外的时候，半年只接了不到20个电话。 “大多数时间，我们仅仅只是利用QQ联络，有的甚至一年只见两三次面，可是你知道，他们就在那里。”就像Yoyo刚来上海的时候，搬家对于人生地不熟的Yoyo来说成了大问题，可就是这个时候，那些平时很少联络住在上海的朋友给予了Yoyo细心的帮助。 有时候，君子之交虽平淡如水，但也更显清澈干净。交友如此，生活亦是如此。 “我这个手机已经用了四年，并不是说因为经济上的拮据，只是觉得手机嘛，只要拥有基本功能就好，更新换代的强大功能对于我来说没什么必要。”Yoyo笑着说。 学会生活的减法，过滤掉生活的杂质，让心灵在简单中摆脱世俗的牵绊，得到真正的轻松愉悦。还有什么比这个更重要呢？
小渔 拥有一个时尚造型工作室喜欢打坐、吃零食、聊天、做素食
在简单中寻找臻美滋味 食物蕴含的力量总会超出我们的想象。 清晨起床，小渔做的第一件事就是抓一把五颜六色的豆子丢进豆浆机，在豆香的氤氲中养出一天的好心情。中午的膳食简单依旧，紫甘蓝、包心菜、胡萝卜、土豆丁再配上橄榄油和自制的调料，清清爽爽即成美味。 从早餐到午饭，没有肉食，不见荤腥。然而小渔选择素食主义的简单生活却源于一个不这么简单的理由。2010年，小渔的父亲去世，“虽然是无疾而终，但心里仍旧像被掏空了一般难受。”父亲走后，小渔的世界瞬间崩塌了，而就在这悲痛欲绝的一瞬间，小渔似乎明白了放下的意义。人走后，什么都带不走，还不如早些放下不必要的牵绊，专注于我们值得专注的东西。”小渔说。 就像烹饪素食，去掉了味精，略去了热油，所有的食材都以一种最本真的鲜美之味在我们的舌苔上舞动，渐渐地你会发现，白米饭是清甜润口的，蘑菇是鲜美多汁的，西红柿是酸甜适宜的，亲切的原味打开了我们的味蕾。 奥修曾说：“对一个静心者来说，对于他吃什么，他如何吃以及会对他的身体造成什么影响保持觉知是必要的。如果一个人带着觉知试验几个月，他将一定会找到适合他的食物，会给他祥和、平静与健康的食物。 而素食也许正是最适合小渔的食物类型。只是简单的清粥小菜，却能让心因此平静下来。每一粒米，每一颗果，每一株菜，都是大自然的赠与，在朴素中，品味出平淡中的意义。 除去食材上的简化，每天维持半饱的状态也让小渔乐在其中。“我每天只吃早饭和午饭，晚饭一般只喝水。”小渔介绍说。也许大多数人都曾有过吃饱饭后发困的经历，保持半饱，这个困扰自然迎刃而解。保持半饱，头脑相对灵活清醒，知道自己其实最爱吃什么，对下一顿美味永远有活泼迫切的期待冀盼。这是半饱的态度，也是知足常乐的智慧。 小渔说，半饱的对立是常满。常满也就太安定太无聊太不进取，所以馋嘴为食的人恰恰是有诸多不满的。 在简单中品味臻美，在半饱中感受知足。这或许就是简单生活的意义。 |
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