治疗颈椎病，用这两个动作就够了，实测有效！

鹩歌 2015-05-10

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主要通过颈椎肌肉的锻炼，来治疗颈椎病，每天坚持以下两项运动：

1、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30次。

每天只花5-10分钟，效果已实测非常有效！

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