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玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 野李子 2015-05-14

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

玉米面,

不是烘焙时常见的玉米淀粉,

是一种比较粗糙的杂粮面粉,

金黄色,

在北方是比较常见的杂粮。

玉米面含有丰富的营养,

大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,

也是适合糖尿病人的适宜佳品。


玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

添加玉米面的香肠卷,

比之精良面粉,

更是增加了颜色的诱惑,

营养价值也会翻倍哦!



玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

同样的面团,

我还包了俊良最爱的蜜豆,

蜜豆包甜甜的,

会让你忘了玉米面粉的粗糙,

更值得你细细品味。

        玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

                                     玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

【玉米蜜豆包&玉米香肠卷】

原料:

玉米面团:玉米面粉280克,面粉200克,清水320克,白糖20克,酵母粉3克

辅料:蜜豆、香肠


玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

清水化开酵母粉,放入面粉、玉米面粉、白糖。

比例只是我自己随意配的,如果不喜欢吃粗粮,可以减少玉米面粉的用量

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

搅拌成絮状。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

和成面团,静置温暖处,发酵至两倍大。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

我放冰箱冷藏发酵一晚,所以没有发那么大。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

取出发酵好的面团,揉匀。

根据面团软硬,添加适量的面粉,揉匀

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

揉匀,搓细,揪面剂。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

撒面粉,按压。


玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

擀皮。

不要擀太薄,因为要倒过来做成馒头形,所以只要稍微擀薄边缘即可,中间留一个厚疙瘩

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

放蜜豆。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

捏合。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

下面就是香肠卷的做法。

将面团搓成上端粗,下端细的三角形。


玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

擀薄。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

将香肠码在粗的那端。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

卷起。

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

做好,静置醒发20分钟左右。

二次醒发对于发酵食品是比较关键的,一定要醒发充足,这样蒸出来才会胖胖的,软软的哦

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

蒸锅放水,蒸篦抹油,将蜜豆包和香肠卷码入。

对于防粘的方式有很多,蒸篦抹油,铺蒸笼纸,蒸笼布,玉米皮等

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷

 

玉米杂粮两吃——蜜豆包&蜜豆香肠卷


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