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血压病，一般都是指高血压和低血压。高血压病，治疗时一般要求病人，全身放松，注意脚心，加血压下降的意念，同时，你也给他施加降血压的意念。如果他是敏感或极敏感类型的人，有十几分钟，血压也就降下来了。如果他不敏感或者总是处于很紧张的状态，那么效果就差。治疗前，要看被病人是否敏感的，对气功很相信的。我总是强调这几点，大家一定要注意。你也可给他施加一些手法，使他在心理上增加对你的信赖。
怎么做呢?治高血压时，可以同时治几个人，不要一个对一个，你可以一次来几十个人，也可以一次来几个人，都行。治之前，一定要量一次血压，然后让他们放松坐着或站着，都放松，注意脚心。接着用手势配合意念给他们降血压，两手心向下，从身体两侧举起来，经过头部之后，从患者面前下落，这时心里发出“降”的意念，要强一点，“降——”，然后再从身体两侧起势，从头顶往下“降——”，反复做，一般十分钟血压就会降下来。
那么反过来要是治低血压，又怎么想呢?病人怎么想呢?让病人注意头顶。加意念让血压升上去就行了，想一下就行，不要总去想。然后你再给他施加意念，让他血压上去。如果施加手法，双手在他脚前抬起，手心向上，加“升——”的意念到头顶，手分两侧下来。再做“升——”，几次之后，血压就能升上来。如果不用手法让他升，能不能升上去呢?对于升压，只要意念够，往上升得很轻易。当你的功力长到一定的程度，你的意念力够了，你的治疗效果一下子就上去，就靠意念，“全凭心意用功夫”。用手势，有用手势的好处。如果患者对气功很了解，他又很敏感，那就无须用什么手势，静坐一会儿，给他加意念就行了。升多少，降多少，可事先编个程序和指令。比方说，患者的高压160，他的年龄50岁左右，根据这个情况，你可编个指令：让他降到140，如果是中青年，就可让他降到110或120，然后整个系统就会按此运行。升压也是同理。至于降或升到什么时候为止，要凭感觉。这个感觉就是你的感知功能在起作用。
今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌“Prevention”，看見一篇《你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？？》我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂“Isometric Exercise”的“肌肉邉”，試行了幾次，隨著天天如此練習。
當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒 張壓不超過90，不會發生危險的。實行肌肉邉拥谖逍瞧冢褪鎻垑簲底忠延90降到87，看起來這種治療是有效的信心增強以後，便不斷的每日作此邉尤危膊粩嗖槌鲅獕焊叩蛿底滞较陆怠
今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160；低舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。
這個“肌肉松紧操”輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說明，凡練習此項肌肉邉诱撸
（1）首先須全身放松弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身松弛。
（5）如此一緊一 ，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半鐘而已！
此項“肌肉松紧操”簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。不妨與醫師商談。此種“肌肉松紧操”是一位名医的偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身运动，只好讓他們试一试肌肉的松緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。據三位專家的看法：凡作此“肌肉松紧操”以求血壓正常化的永恆。
目前無血壓問題之人，行此“肌肉松紧操”的同时如能戒煙酒、慎飲食，也可减肥通血，延年益壽。深盼切勿忽視。
大家都认为高血压与低血压是相对的，而实际上二者的根本原因是相同的：或是血管老化，或是血液循环障碍而导致血流不畅。在此障碍下，基于各人体质不同，显现出高、低血压的不同症状。
现代医学给予高血压患者放松血管压力之药物，给低血压患者升压剂，但这只能治好一时的病症，却不能根治。
下面的方法对解决这一问题有良好的功效：
1.坐在地板上，单脚伸直，并将另一脚置于其上；
2.由脚拇趾开始，轻揉一根根的脚趾。每次5分钟～10分钟，每天2次～3次。
像搓揉纸张一般，由脚趾根部揉至趾尖。同样要领揉另一脚。坚持做，血压会慢慢恢复正常。请君不妨一试。若配合下面方法，效果更佳。
1.单脚跪坐，另一脚与地面垂直，两手用力将立着的膝盖拉近，额头置于其上；
2.额头一碰到膝盖，便由口吐气，然后在头部回到原来的位置时，闭口吸气。每天2次～3次。
本人已坚持两月有余，效果很好，血压已从 |
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