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床上功夫怎么增强？请先从改善饮食结构开始吧！健康网站Health.com指出，食物可助性，也可败性。要想提高性欲，可要睁大眼睛别吃错了~ “食物的确可以影响性欲。”美国食物营养专家Cynthia Sass， RD说。而杏仁无疑是助性食物。杏仁含有锌、硒、维生素E和各种矿物质。硒有助解决不孕问题，维生素E可以维护心脏健康。在性生活中，血流量是一个关键的指标。选择好脂肪，如杏仁中的ω- 3脂肪酸对提高性欲有好处。 夏天是什么味道？西瓜味！没有西瓜的夏天是不完整的~西瓜除了清凉解暑，热量低，还有增强性欲的植物营养素。德州农工大学2008年的研究表明，西瓜中的番茄红素、瓜氨酸和β-胡萝卜素可降血压，并且能增强性欲。 超级水果鳄梨含有维生素E、维生素B6和钾，具有强抗氧化能力，对预防心脏病和促进血液流动有帮助。鳄梨还是有益心脏健康的单不饱和脂肪的重要来源。心脏健康了，性生活才能顺利进行。研究显示，患心脏疾病的男性在勃起功能障碍上的风险是正常男性的两倍，因为可能导致动脉的损伤。 锌对性生活大大有益，能促进男性睾酮和精子的产生。牡蛎当之无愧是锌的最佳来源。但你会每天吃牡蛎吗？很明显不会。而芝麻是锌的另一个丰富的来源，多吃吃芝麻，增强你的性欲。 红薯含有丰富的钾，有助于预防高血压，而高血压与勃起功能障碍息息相关。它还富含β-胡萝卜素，为人体提供维生素A。 草莓 良好的血液循环对性功能至关重要。草莓中富含抗氧化剂，有利于心脏和动脉的循环。更重要的是，草莓含有丰富的维生素C，可以提高男性的精子质量。 喝杯小酒有助于放松心情，而且经常被作为酒吧中的社交润滑剂。但事实上，酒精是性爱中最糟糕的食物之一。饮酒过多会抑制性欲，削弱敏感性，甚至容易做出不安全的行为。 虽然肉类能提供蛋白质和锌，但往往也是高饱和脂肪和胆固醇的来源。以肉类为主的饮食习惯更容易患上2型糖尿病、高血压、心脏病等疾病，而身体健康状况会影响血液循环和性功能。 许多油炸食物和快餐中含大量的饱和脂肪酸和反式脂肪。这些“坏脂肪”会阻碍血液流动，有害心脏健康。油炸食物，比如薯条等还会增加患糖尿病的风险。
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