西兰花拌木耳的做法

西兰花拌木耳

更新于：2013-8-23 21:53:46

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西兰花拌木耳的简介及特色

这样一盘鲜嫩的凉拌菜是不是很打动人心？食物色彩的搭配真的可以改变你对一种食物口感的感受。这一道凉拌菜制作所需的时间很短，它除了好看，更是有营养又好吃。各种原料略微焯一下，西兰花爽脆甜嫩，黑木耳脆而不腻，顶上的胡萝卜原意是装饰一下，但是小宝却特别爱吃，微甘的胡萝卜加上浇汁中的醋，非常适口。

分类标签：家常菜谱清爽凉菜素斋菜防癌抗癌食谱
菜品口味 香味	主要工艺 拌
所需时间 10分左右	制作难度 简单
食材明细
西兰花	胡萝卜
黑木耳
盐	色拉油
生抽	醋
熟油	糖
蒜瓣	姜丝

教您西兰花拌木耳怎么做，如何做西兰花拌木耳才好吃

1、锅中放入水，盐，两滴油烧滚，把西兰花放入滚水中焯至断生，捞出放入凉开水中过凉

2、把黑木耳和胡萝卜分别放入锅中焯烫至断生，捞出过凉

3、浇汁中除菜油外的原料放入碗中，蒜瓣拍开，姜丝两小条。把菜油烧热浇入碗中调匀

4、把众材料从凉水中捞出沥干水分，摆入盘中，淋上浇汁拌匀即可。

西兰花拌木耳的做法小贴士

黑木耳用温水泡发撕成小朵，西兰花掰成小朵放盐水中浸泡10分钟捞出冲洗干净，胡萝卜去皮切丝
1.保持众原料的爽脆口感，焯烫时间不宜过久
2.浇汁的调配可以边尝边放，直至自己满意