【知识】增肌不等于增肥，减脂不等于减肥

增肌不等于增肥，减脂不等于减肥。增肌最终目的是要增加肌肉量，减脂的目的则是在最大化保存肌肉的情况下减少脂肪。

增肌的核心概念就是科学的无氧运动 超量营养摄入 超量恢复，增肌期不鼓励做大量有氧。

增肌期不可避免会囤积脂肪，这就是为什么健美分赛季和非赛季的缘故。