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虚就是弱。阳谓外 阴谓内 阳虚就是体外阳气不足，阴虚就是体内水液不足
肾阳虚和肾阴虚都有腰膝酸软的表现;区别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候;肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细; 气血亏虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以防范贫血的发生。食物采取既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不可以食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。手脚冰冰的，循环不好！大量补气，黄芪有很好的补气的作用。黄芪炖鸡！但内热不要用黄芪。肾阳虚的症状表现为“寒”的症状，肾阴虚的症状为“热”， 肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅黄鳝来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸，肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物提议你口服六味地黄丸 肾虚的人可以经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰. 中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。著名学者聂文涛先生总结四句科普：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”这四句话虽然不能涵盖辩证的全部，确实让很多人理解了不同的虚症 。盗汗滋阴，自汗补阳或补气 补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。 气血不足 中医学认为气的根本在肾而统于肺脾.在表则护卫皮毛,充实腠理,使人有抗邪能力；在内则导行血脉,升降阴阳,周流一身.凡是七情和冷热等刺激,都能影响及气而发生病变,故不论外感内伤都有气的病理现象,因有"百病皆生于气"的说法.主要是：气充则强,气少则虚,气顺则平,气逆则病.为此,治疗上有补气,升气,行气,降气等多种法则.气分不和可以影响血分,尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患,故治血病,水湿疾病,常有气分药结合使用. 气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出血后,妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血,培补气血,气血并补. 脾肾阳虚,病证名.多由肾虚衰,不能温养脾阳,导致脾阳亦虚；亦有脾阳久虚,不能运化水谷精气以充养肾,遂致肾阳亦虚者.二者往往又互为因果，治宜温补脾肾.脾肾阳虚症是由于素体阳气虚,或年老体弱,阳气不足,或脾阳虚日久,波及肾阳,导致脾,肾阳气均不足的病症.脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘.吸收不良综合症,溃疡性结肠炎,习惯性便秘常出现或伴有此症. 按照中医所说。气血虚是因过度劳累造成的，气血虚多是由于过度劳累导致的，气血不足主要是体质差，循环功能不好，营养物质缺乏，户外活动少，睡眠饮食不规律都可能产生。所以是可以恢复的，但是确实是需要长时间的恢复才可以。气血不足，可以服用归脾丸进行治疗，气血双补，可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，气血不足是一种肾阳虚的表现了。这种情况建议您可以试试服用一点金匮肾气以及锁阳固精丸治疗了，会有很好的效果的，一般2个月为一疗程。去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等，应多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等. 可以一周吃两次猪肝炒芹菜，猪肝含铁质比较多，妇女吃了挺好的，特别是贫血的人。 可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给猪肝含铁质比较好。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 食疗：1、银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 2、猪肝炒芹菜 猪肝含铁质多特别适合贫血的人。 3、山药、大枣、桂圆等，应多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾、牛肉、 羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、蘑菇韭菜及 豆类等。 4、怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。调养： 1、保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候， 2、不妨抽个时间给脸部做做按摩 按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。 3、搓揉位于脚底的涌泉穴（搓脚心），双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。 |
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