怎样看电视不伤身？
发布时间：2014年12月17日 14:27
电视是二十世纪人类最伟大的发明之一，不过，这个伟大发明却逐渐成了健康的头号公敌。每天看3小时电视，早亡风险就会加倍，越来越多的研究和临床证明，电视正在摧毁人们的健康，老人是最大的“受害者”，当电视成为老人最亲密的“玩伴”时，不知不觉地陷入电视无形的伤害中。 不少老人喜欢看电视剧，守在电视前一看就是几小时，生活规律常被打乱，该吃药时忘了吃药，该睡觉时没能睡觉，这对健康很不利。还有很多老人边看电视边打瞌睡，这样大脑无法进入深度睡眠。 导致老年痴呆 看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了，老人反应也就越来越慢，记忆力变差，当老人记忆力减退时，脑萎缩、老年痴呆等脑病可能悄悄袭来，俗话说“十个臭记性，八个有脑病”。患老年痴呆的几率就会上升。 造成身体不适 长时间坐着看电视，四肢活动得少，骨骼长时间不受力，心脏功能肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、肌肉退化和骨质疏松。 长时间看电视，更加孤独 老年人本身社交圈就很窄，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。 首先，老人看电视的距离，亮度要适度，看电视的距离最好保持在荧光屏对角线长度约4——5倍远的地方，大约1.5——3米；放电视机的高度应与人的视线水平或略低些；偏斜度也不得超过45度。 其二，对于已与电视为伴的老人，一定要控制好时间，每天别超过3小时，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，走动走动，活动关节，舒展腰肢，消除疲劳，有助于恢复精力和体力。 其三，患有冠心病、高血压的老人，最好别看大喜大悲、情节激烈的节目或比赛。 上一篇：襄阳军休三所带你认识老年人的养生保健新理念 下一篇：一日三餐如何搭配？
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