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颈椎病是可以自我治疗的，这个您知道吗？当今社会，颈椎病是在生活中发病率相当高的一种疾病，尤其是对于那些由于工作需要，长期从事编辑、文案等的白领们，他们经常受到颈椎病的危害，那么颈椎病该怎么自我治疗呢？下面我们一起来看一下，颈椎病治疗图。 颈椎病的自我治疗图： 1、自我运动治疗： 主要方法如下： a、摇动上肢：左臂摇动20次，再右臂摇动20次。 b、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作50次。 c、局部按摩：可在大椎穴、颈部、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，反复数次即可。 d、颈部运动：头向前倾10次，后仰10次，左倾10次，向右倾10次。之后缓慢摇头，左转10次，右转10次，保持头部的灵活运动。 2、自行恢复治疗： 很多颈椎病患者，是通过姿势调整、睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼，恢复健康或是大幅度缓解症状的，大家可以注意这些。 3、温热敷： 本法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷，对于急性期患者，疼痛症状较重时，不适合作温热敷治疗。温热，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后，使患者病情稳定。 通过以上介绍，相信大家应该知道，颈椎病的自我治疗是怎么回事了吧。希望这些可以帮助到那些正在为颈椎病所困扰的患者们，生活中注意做好这些自我治疗，尽量减少颈椎病的复发。
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