|
2015年6月6日（星期六）07:58:09，阴历四月二十，太阳到达黄经75°，斗指已，进入芒种节气。
芒种的「芒」字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的「种」字，是指谷黍类作物播种的节令。芒种时节，大麦、小麦，这些有芒的植物开始成熟，也是晚谷播种最忙的季节。 此时的江南是阴雨连绵的梅雨天，岭南已是雷雨倾盆了。北方会更干燥些，但雨量湿度也是全年最高的。
「芒种」谐音是「忙种」，很有画面感。农民在这时候开始忙碌的田间生活，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。 一候 螳螂生 小螳螂破壳出生。 二候 鵙（jú）始鸣 伯劳鸟开始在枝头鸣唱。 三候 反舌无声 能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟停止鸣叫。
芒种时节雨量较多，有时天气会突然变冷，平时需注意避雨防寒。天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。 食补养气 气候多变，时冷时热。体弱疲乏，气虚的人可以温补，补热即停，再虚再补，循序渐进，让身体慢慢地暖起来。血热易烦躁的人，多食用平性、凉性食物，不热即停，再热再降。可按照APP「过日子」针对体质进行日常饮食指导，不宜用大补大寒的药物去调理身体。 安眠补气 气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。
掌心是内劳宫穴，在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 驱邪补中 《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。
空气暖烘烘、湿漉漉，仿佛把整个人都困住了，皮肤黏黏的不清爽，心烦胃热毫无食欲。这时，一碗清润的汤就能把你从不可见的沼泽中拎出来。清清的汤色，醇厚清淡，透着微微甘甜，舒展你的胃，舒展你的笑颜。 材料： 麦芽10克，茅根15克，玉竹10克，山药20克，薏苡仁30克，红枣9枚，排骨500克，生姜3片。 做法： 1、干货食材洗净，稍浸泡。生姜去皮切片。 2、猪排骨放入冷水煮沸，灼白沥干。 3、把所有食材放入砂锅内，加1500毫升清水，武火煮沸。 4、文火煲2小时。饮汤时调入适量盐，排骨可捞起蘸酱油佐餐。 麦芽性平味甘，能消食和中、健脾开胃，纾解肝郁。茅根味甘，性寒。能凉血清热，解烦渴。玉竹味甘，性微寒。能养阴润燥，生津止渴。薏苡仁、山药祛湿健脾。红枣补中益气，养血安神。猪排骨补阴益髓。 诸物合而为汤能清热开胃生津、滋阴补气、祛湿养血。汤品清润，气味清香，雨季食之，正合其宜。
梅雨绵绵，风雨敲窗夜未眠，来煮一碗暖暖的红豆莲子羹，祛湿又安眠，好好地睡一觉，下雨天，就是睡觉养颜的好时节。 材料： 莲子20克、红豆80克、糖适量 做法： 1、准备好红豆和莲子，红豆清洗干净浸泡两小时。电饭锅中放入红豆，倒入适量水，煮至红豆软绵，但还是粒粒成状。 2、加入莲子，继续煮20分钟即可。 3、食用时可以调入糖，或者稍为放凉调入蜂蜜，口感更佳。 红豆味苦性平，能理气活血，清热解毒。莲子味甘、涩，性平。能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。 湿气重的湿热质、痰湿质可把红豆换成赤小豆，脾胃虚寒的阳虚、气虚质宜用去芯莲子。 - 还有更多精彩 -
|
|
|
