温度越飙越高，夏天说到就到。
爱夏天有无数理由，恨夏天三个字就够了——晒确黑！
这可咋整呢？
你得会吃啊！
防晒食物一：绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够让导致皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。
防晒食物二：番茄
番茄中的番茄红素是很好的抗氧化剂，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
防晒食物三：胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素β，能够阻挡阳光中的紫外线，是一种极赞的防晒食物。
防晒食物四：豆制品
大豆异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化的作用，帮你维持光泽细嫩的皮肤，像豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。
防晒食物五：坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，多吃有助防晒。
防晒食物六：热可可
热可可中有较多的抗氧化物，适量摄入可可多酚、类黄酮等物质，对防晒非常有效。
防晒食物七：富含维生素C的水果
维生素C被称为“美肤圣品”，抗氧化是其一大功效，番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果，多吃能够让你拥有健康白皙、不易晒伤的皮肤。
记住了什么该多吃，更要知道什么要少吃。
感光食物高能预警：
香菜，小白菜，芥菜，白萝卜、莴苣，油菜，菠菜
吃完晒太阳，黑斑爬脸上，请务必少吃，OK？
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