有助防晒的食物2016-04-24 09:00:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 在生活中很多人喜欢在天气炎热的时候涂防晒霜,这是正确的行为,防晒能够预防紫外线对皮肤的上晒,保护人体。如果不喜欢涂防晒霜的朋友怎么办呢?不用着急,大家可以尝试吃以下这些食物,防晒效果也是非常棒的,下面大家一起来认识它们吧。 有助防晒的食物1坚果类 植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽、花生及各类坚果。 2富含维生素C的水果 维生素C可以说是永远的美肤圣品,经常食用可以美白皮肤。例如柠檬、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。 3豆制品类 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 4茶类 茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。 |
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