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夏天来啦~你的腿准备好了吗?
想要拥有完美腿型的你,怎么能不马这组动作。每次做2-3组,一个月见效,纤细紧实的双腿不在是梦。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六动作七
动作八
动作九
以上9组动作可按自己身体情况进行数量、组数上的调节,训练后在配以30分钟的有氧运动,例如:慢跑、骑车等效果更佳哟~
加油吧妹子们!
(图片来源于网络)
来自: 陈小心的图书馆 > 《待分类》
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9个动作和大象腿说拜拜
9个动作和大象腿说拜拜。想要拥有完美腿型的你,怎么能不马这组动作。每次做2-3组,一个月见效,纤细紧实的双腿不在是梦。动作一.动作二.动作三.动作四.动作五.动作六动作七.动作八.动作九.以上9组动作...
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