|
想要小细腿 试试中医按摩瘦腿。身上的赘肉是女性的硬伤……于是很多MM会想尽办法去瘦身，尤其是在展示身材的夏季。夏天大家都露着小细腿，唯独自己是大象腿，这不成笑话了!所以如何想轻松瘦腿的话，不妨试试中医按摩：
想要小细腿 试试中医按摩瘦腿 第一步，将右腿弯曲膝盖着地，左腿自然地弯曲。右手肘部放到骨关节及骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。 第二步，向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。 第三步，反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。 第四步，膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉中间部分。 温馨提示，只通过局限在腿部的运动来消耗脂肪，对小腿肌肉的施力不大，所以不必担心出现强壮的小腿。经常重复这样的步骤不但可以缓解工作疲劳，更能使你的小腿看起来苗条修长。 |
|
|
