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你是不是在挥杆过程中会出现膝盖内扣？出现这类情况的球友通常会伴随有骨盆前倾的现象，导致挥杆转动受限，无法稳定发力。长期以往还会对膝盖造成不可逆的损伤，这是绝不可忽视的问题！ 本期内容，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）与我们分享身体形态中腿型与骨盆段的常见问题，解决发力受限以及转动不充分，强化挥杆爆发力！
常见腿型问题：X型、O型或者K型腿
X型腿的不良影响： 不仅在挥杆过程中，力量传递不稳定，还特别容易造成膝盖疼痛。
简单的测试： 在进行弓箭步的时候，观察身体能否很好控制膝盖的运动方向。
注意：在训练中遇到腿部疼痛，应立即停止训练，并找出根本原因来纠正双腿。
骨盆前倾的影响： ① 腰背部肌肉拉长 ② 大腿内侧肌肉过紧 ③ 臀大肌拉长无力
爆发力量的前提： ① 臀大肌可拉长和收紧 ② 臀中肌有力，大腿向外旋转打开 ③ 大腿内侧肌肉具有弹性 |
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