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健身 | 九个拉伸动作 运动前后的拉伸才是王道！

 草原部落酋长 2015-06-20

担心跑步跑出粗腿？酸痛难忍？拉伤肌肉？运动前后的拉伸是王道！有效的拉伸可使身形修长健美，肌肉均匀有力。不妨对照下图动起来吧！

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