郑老师说过，“行动坐卧皆可修炼”。那么，洗澡也应当不例外。这时候我们可以干什么呢？一是刮痧。我们不是通常每星期要剪次指甲么，剪完后再锉平滑，这样就不伤皮肤了。体表轻搔，大略注意下经络所在位置就可。 比如上肢部位，两臂正面皆是阴经，从胸走手；背面都是阳经，由指端开始。“顺经为补，逆经为泻。”对于体内有热的人，刮对了方向，人会感到很舒服；若是刮反了，多少会有点不适。 其实都不用想，交给我们的身体决定好了。不信之后你再留意：无意识下所刮的，方向都对。 胸腹部，下肢也是这样。从下往上，顺着阴经、逆着阳经进行。到后来发现，明明已经洗过的地方，又出现污垢？而且全是在经络循行处。比如右腿膀胱经，先是在大腿后部注意到，就中间一条有垢？末后小腿肚那儿一大片。 又，两腿上凡脾胃经所经过的地方。污垢皆多而明显。人体会通过皮肤排毒，而我脾胃是经常有热（心火所致）。直接将它们洗掉。 另外，原本昨儿一开始洗时发现，身上胖乎乎的？皮肤都有些松驰了？！唉，“久坐伤肉”，忙碌起来就没有注意呀。洗到后来再看，皮肤松驰现象没了！胸腹部也不胖，皮肤光滑肌肉紧致。 “脾主肉”，脾虚的话，水不健运——脾属土，土克水——体内水湿停滞，于是人虚胖。导致我脾虚的还有一条，就是心火太旺，虚火乘脾。 淋浴期间，注意到一个现象，口中不断地津液生出？咽下，一会就有；咽了，一会又有。（以前不知道这叫“金津玉液”，吐掉了！多傻呀。） 怎么回事呢？原来温热水持续地在浇淋背心部位，这就相当于温灸呀。 这些地方有什么穴呢？厥阴俞，心俞，膈俞。前两穴与心血有关，膈俞呢，据萧言生说里面对应的是膈肌，其活血作用非常好。各种血病如血瘀、血热都可向它求助）。 我其实清楚，自己与很多以脑力劳动为主的人一样，因为工作紧张，压力大。暗耗心神，出现了一些心阴虚、心血虚。尤其出于情志方面因素影响，心火较旺，那就更加重了。 这几个穴位，一般可以请家人帮着按摩或拔罐。但我却不行，刺激之后反更增火。联想起有时在生气发火后按太冲，人却更加烦躁起来？改按三阴交，方才平静安宁。于是知道，这里也由于阴之不足太甚。 近几个月比较注意早寝，又经常兑些淡汤喝（替代饮水），当然还要时时按三阴交，睡前刺激然谷。阴虚火旺的情况有所好转：如果人在情绪平静、放松状态下，手心就是凉的（“五心烦热”为阴虚的主征）。这样才可以尝试温灸。 从浴室回来路上，背心一大块觉得格外轻松。血，“得温则行”，这次是好好地活血、化瘀了一番。到家有点口干？但嘴唇表面现仍然光滑；灯下照照，颜色暗红，有火。对了，灸过以后是要喝一小杯温开水的。 去倒水，路上试试用力咬合牙齿，发现牙齿坚实，不怎么痛。——原本心火很旺的时候，牙轻咬即疼痛。吃硬东西时候能觉出影响（火反克水）。而瘀血的存在，本身又会消耗阴津，加重心火。 所以逢有网友向我咨询健康问题，我通常要提醒对方注意作息时间。切切避免熬夜。 PS 然谷。这个是肾经荥穴。人躺下来之后，多是侧卧吧？将一脚搭在另一脚上，双脚微微交叉，两边的然谷穴相对。“轻按为补”，有一只脚的重量就足够。原本兴奋难眠，按穴后很快就平静下来。如此，则入睡无障碍。 也可以一只脚的然谷与另一只脚的太白相对。 |
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