高效7天腹部减脂练习，坚持7天你就会上瘾！

鹩歌 2015-06-24

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全球健身中心 2015-06-23 17:39

【高效7天腹部减脂练习】安排转圈仰卧起坐15次→交替触趾卷腹20次→骨盆旋转30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每侧15次→侧身支撑肘碰膝每侧10次→俯身抬腿每侧10次。坚持7天腹部就会开始变紧实，信我

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