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提示:
做之前先进行15分钟热身活动,充分拉伸肌肉;
练习前可吃跟香蕉,喝杯水,以免在训练过程中出现头晕;
锻炼完后,也要拉伸捶打放松肌肉;
半个小时后可吃2个鸡蛋白,补充蛋白质。(土豪直接喝蛋白粉)
1个月不瘦你来打我
来自: 鹩歌 > 《动态图解》
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