关注 具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，大家需要根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!第一组、15个burpees第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个跳跃击掌第五组、50个仰卧起坐第六组、1分钟靠墙静蹲第七组、40个跪姿俯卧撑第八组、35个跳跃箭步蹲第九组、30秒高抬腿
