中老年瑜伽健身：平衡练习（一）

人体的运动几乎都倚赖于身体平衡的状态，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力。我们所说的“身体素质”，就包括身体抵抗外力保持平衡的能力。增强身体的平衡能力有利于提高运动器官的功能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高身体适应复杂环境的能力，以及身体自我保护的能力。

今天继续送给您中老年瑜伽健身操，锻炼身体的平衡能力。