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泰国之行记之一：路途 [复制链接] 这是我们初步的整理和记录，比较粗糙，可能会有遗漏或不够准确的，以后会整理补充或更正，请大家在需要的时候，再参考。 行前准备 1、签证：直接上淘宝，成交量大信用评价好的就可以。自己办230元，淘宝办一般在258左右，我们找的是中青旅。按店家要求把资料快递过去，他们办完再快递回来，每个进度有短信通知，整个过程5天搞定。 2、订机票：淘宝旅行、亚航、携程等网站都可以，自己比较。我们是淘宝旅行。 3、换泰铢：国内换好比较划算，电话跟就近的中行约定时间金额。我们在国内换1人民币约等于5.05泰铢，到曼谷机场是4.84泰铢。有朋友说银联银行卡在这边ATM取泰铢跟国内换差不多，我们还没尝试。 4、买泰国电话卡：还是淘宝。我们买的是68元，含100铢话费，7天内无限上网的。具体看店家说明。 5、打印乐博士健康农场、净土村吗哈的地图及相关信息。 第一天 8月29日 - 30日 北京—曼谷—乐博士健康农场（Health Farm, Dr. Rosukon Poompanvong, 135/42 Maoz. T. Banchang A. Banchang Rayong Province 21130, Thailand） 在北京国际机场，查签证的时候，我们的签证是个人旅游的，没有跟团，查签证的小姐说需要有返程机票，或者在泰国定好的酒店，或者泰国方面的住所的朋友担保，或者随身五千元现金。我们只带了一千多元现金，外加两万换好的泰铢，算是通过了。 托运行李时，安检发现了我们带的十几瓶酵素，打开了一瓶苹果酵素，发现有酒精，说规定有酒精的液体都不能带。我们解释了一下，他们向上面请示，我们又继续解释，并趁机宣传酵素。最后安检通过了，安检员小姐对酵素产生了兴趣，可是我们带了两本小册子，没有留给她。 为了图便宜，我们是夜间的飞行。飞机上过夜，睡不好觉，但是能看夜景，路过的地面上的城市的灯光，从高空看，如同精致的彩画。还能看到下面云层中的闪电，各种形状的。 飞机上冷，飞机上的毯子不够用，空姐鼓励大家从自己行李中拿衣服出来盖。 晚8点起飞，当地时间夜间12点到，我们以为飞行四个小时，原来曼谷时间比北京时间差一个小时，实际上飞行五个小时。 曼谷机场过夜，很多沙发可以躺，还有人带了户外睡垫或睡袋直接睡地上的。不用担心有人赶或有碍市容。空调冷。我们带了一个披肩当薄毯，两个人不够用。幸好还没有感冒。如果价钱差别不大，还是买白天的机票吧。 在飞机上空姐会每人发一个过境卡，下了飞机，领托运行李之前要填好，个人姓名、护照号码、来泰国干什么、住哪里等等。 出了机场，在1楼的8号门口或2楼的6号门口，有摆渡的大巴车站（SHUTTLE BUS)，直通机场外的汽车站，免费，每10分钟一班。 汽车站直达“班常”（Ban Chang）的车取消了，就买4号线（Van No.4）到Laem Chabang的，110铢/人，每30分钟一班。 到Laem Chabang后转车到“班常”。4号线小巴在路上等红绿灯的时候，遇到了一辆去“班常”的车，直接把我们“转”过去了。150铢/人（因是路上转的，多长时间一班不知道）。 这里的公交基本都是小巴（Van)，只要你记住说“班常”，他们就会告诉你怎么坐车。 在“班常”，没有出租车或公交，可以坐小棚车到乐博士的Health Farm，150铢/辆，视行李多少可坐4-8人。送我们来的司机We Chai（音）很好，可给他打电话0814829269接送，直接说Dr. Rosukon就可以。 泰国人普遍比较热心而温和，你大可以放心去麻烦他们。基本上走到哪里都能遇到会说几句英语的人，连比划带猜，很快彼此就能明白。建议带上几张图册，想说什么东西的时候，指一下图，能省点口舌。 在“班常”换车的时候，我们想找地方买点水果吃，说“fruit”没听懂，换好几个词才明白。拿出乐博士发给我们的地图给司机看，几个泰国人一起研究了好一会儿，才弄清楚地方，我提过“Dr. Rosukon”，应该是发音不准，他们没听明白。到了乐博士的“healthy farm”之后，才知道带我们来的司机认识乐博士，如果带了乐博士的照片，就省事了。 Healthy Farm的大门 刚进入大门，乐博士的办公楼 泰国之行记之二：落脚 [复制链接]我们到的时候，工作人员告诉我们乐博士出去开会了。我们被安排在农场外面一个新盖的小别墅里，跟一位台湾来的小伙子住一起。我们并不喜欢这样的住所环境，而且估计收费也高。小别墅是刚买下的，农场外面就是一片别墅区，据说因为太偏僻，卖出的很少。 台湾小伙叫“达宁”（西班牙名字，他在那里住过很久），达宁能讲汉语，我们见了很亲切。他给我们介绍了不少关于乐博士和健康农场的事。 这里的主要建筑就是这个“综合大楼”。 一楼外面的棚子 一楼和二楼基本都是宿舍，三楼是一个大棚子，办公、会客、厨房、餐厅、收藏、展示、宗教活动等等，全在这一个大厅（大棚子）里，咋看上去，乱糟糟的一大片。 吃午饭的时候，达宁告诉我们，吃东西是有顺序的。自助餐，大厅中央是放食物的桌子。 用餐之前，先喝五杯煮好的碱性水，平时也要每一小时喝500毫升。然后喝苦瓜汤，然后吃生的菜（洋葱、西红柿、生菜），然后喝菜汁汤，然后再随意吃其他东西，米粥和米饭是一直有的，其他每顿有变化，有炒菜、面条、寿司、鸡蛋、鱼肉等。鸡蛋是拿开水烫一下壳，里面还是胶状的，鸡是用酵素养的，蛋本来应该生吃，用开水烫是为了去除蛋壳表面的脏物。 喝了水差不多就水饱了，不过很快就下去了。可以慢慢等，慢慢吃。达宁告诉我们，一个礼拜就能完全适应这种吃法。我们以前生食过，这么吃很舒服，吃得也比较多，我最喜欢那个菜汁汤，跟我自己以前做的很像。 午休在小别墅里，睡了一下午，一路疲劳，补了一下觉。 这里的人在室内基本都是光脚，综合大楼的楼梯口有个鞋架。去晚餐的时候，刚走到楼下，达宁说乐博士回来了，我们以为他听到了说话声，原来是看到了乐博士的鞋子。 乐博士见了我们，像见了熟人一样，第一句话就是“你们来了多久了？”她一直在忙前忙后，跟不同的人说话，声音很清脆、柔软、年轻。身材娇小清瘦，活力十足，远远看她的步态，像个十几岁的小姑娘。跟我们寒暄几句，就又走开了。 乐博士问我们住的怎么样，我们说那个别墅对我们来说“too good”（消受不起，呵呵），她就让我们搬到一楼，跟工作人员住一起，让我们“be at home，you are the ower”(就像在家里，你们就是主人)。 博士讲的英语口语很重，会讲几个简单的中文词。楼下住了一个两岁左右的小朋友，博士领我们下楼认房子的时候，特意把小朋友叫出来，让他说“一二三四”，让我们教他说中国话。 逗小朋友的是乐博士的弟弟。 安顿好之后，我们把带给博士的礼物摆了出来。 看到经络挂图，她很高兴。 当我说明我毕业于北中医，她更加兴奋，说她的一个义子（朋友的儿子，也认作她的儿子）也在北京上过大学读中医（不知道是否跟我一个学校）。她还说要把我带的东西摆出来，做个展览，让我讲课，“This is your university.” 我还带了几件我自己用木头做的按摩工具，她很喜欢，又把她弟弟叫过来，说他懂木工，让他学着做。 还有电疗的工具。博士一听就明白，让我们不要一下子讲完，她会安排让我们讲。 泰国之行记之三：巧遇阿旺 [复制链接]31号午餐的时候突然看到了阿旺，大家都很意外。原来她带了另外三位朋友来，不过当天就要回去。他们从曼谷坐出租车过来，来回三千铢，是在机场遇到的一位在天津读中医的泰国女孩帮他们讲的价钱。阿旺不会英语，我们做翻译，跟乐博士聊了一会儿。 博士拿来厚厚一叠体检与诊疗分析资料，他们有一种设备，可以清楚地检测出人体每个部位的健康状况，从非常良好到严重病变分6个等级，每个等级用不同的颜色直接在脏器或骨骼等部位的不同位置标注，其中黑色是已经出现肿瘤病变。病例有8岁患膀胱癌的女孩，85岁全身多处出现密密麻麻黑色标注的老人，还有出现各种不同程度病变的出家师父，通过博士的调理都逐渐康复。博士会根据不同人的不同情况提供不同的诊疗方案，她强调，光有酵素并不够，人的情绪、观念、心态、饮食、居住环境等等都非常重要。比如那个8岁的女孩，体检报告显示她经常喝酒，而且有很深的恐惧和紧张，也就是说，父母对她的照顾或是父母不在时其他大人对她的照顾会对她造成很大影响。 阿旺去年来时做过这个体检。博士说后天他们会从曼谷带这个设备来，问我们要不要做检查，一家基金会一共提供20个名额，若我们要做，博士可以帮我们申请基金会的名额，做全身非常详细的体检（超过200个项目）要10万铢/人，若得到基金会的支持只需要7500铢/人（相当于人民币1500元）。阿旺他们当天就要回去，而对于这次来的路费都是师父和亲友们捐助的我们，即使这个价格我们也无法承受，所以尽管乐博士很热心，我们也只能拒绝了。 阿旺问这个设备的价格，博士说，噢，太贵了，超过4百万铢，不光设备，还要软件。而且即使有设备，没有会用会读懂体检报告的专业人士也没用，有会用会读懂报告的但不知道怎样提供治疗方案还是不行。所以乐博士一再希望有人能认真耐心长时间地学习，不是针对这个设备，而是跟酵素及替代疗法有关的很多事情。 博士提及，从9月15日开始，她会开设全日制学习班，面向全球开放，现在就可以申请，希望我们能参加学习（具体信息稍后我们再跟她了解）。 后来博士让另一个人来跟我们讲，她自己在边上处理其它事情。这位小姐是在曼谷专门做检测工作的，她打开电脑，放一个PPT给我们看（阿旺问可不可以拷贝这个PPT，她说不可以），主要是关于酵素样品的对比检测图片和数据，都是泰文，有一些阿拉伯数据。其中部分是酵素结晶不同比例放大图，大概是说年头久的的酵素分子更细，结晶更漂亮，能量更强，等等。 我们问她都要做哪些检测，她说最基本的有3项——PH值、导电性、酒精含量，其它的会根据酵素的不同种类做不同的检测，这就有很多细分了，专业术语她也不太知道怎样用英语说。30年以上的酵素PH值会是7，新做的一般会在2-3左右。 阿旺去年来见博士的时候，买了一瓶30年的酵素，棕色的，PH值是4，现在博士这里也有小瓶的30年的酵素，无色透明的，阿旺自己测了PH值，是7，阿旺就问为什么，还想多了解如何检测酵素。她告诉我们，PH是7，是因为时间长了，酸都跑掉了。PH值是4的，是因为放置的地方不够好（？？不明白为什么）。 博士时不时过来插几句。她画了几张分子（团）结构图，说明酵素中水分子（团）的结构，并说明当稀释的时候，分子团结构如何发生变化，所以稀释会能量更强。但又说，如果想学明白，要花很多时间。 阿旺想了解如何检测酵素，博士说这个需要至少半年的时间学习，要很辛苦，数百次地出入实验室，如果有人愿意学，她很乐意教。她很希望更多的人来学，她一个人太累，应付不过来，希望更多的人学会后出去传播，去做事。 有个大姐问乐博士，食用酵素是用红糖还是蜂蜜做的。博士回答说，食用酵素全部是用蜂蜜做的，红糖做的只用于清洗环保等。又问为什么，乐博士初步解释说，红糖或其它的糖，不管是来自什么含糖植物，都含更多的碳，而蜂蜜会有更多的荷尔蒙，对人体更好。（我目前做的酵素，给人试验用、治疗用，全是红糖做的，效果也不错，疑惑中。） 阿旺在国内听说，有报道说某地臭氧过多，想问乐博士关于臭氧的问题。博士直接打住，说酵素臭氧与臭氧污染完全是两回事，这个话题需要至少一个月的专门学习，她不可能在几分钟之内就讲清楚。然后博士就去接受两个西班牙记者的采访了。 我们几个人又交流了一下。阿旺说了下她那边的情况。阿旺带的三个人都是资深酵友，有个苏州的大哥也做酵素两年多了，有两百人的义工团队；有个西安的大姐，曾组织过温秀枝医师参加的活动。他们都不会上网，苏州那位大哥刚刚在学用微信。大家都希望能形成合力，互相补充。 阿旺想开拓一些能维持生存的实业，现在在做的有有机食品、素食，打算做健康培训等，还打算找更大更便宜的地方，加上种植等，做更全面的基地。阿旺希望我们帮她做一下宣传，吸引更多的人加入。阿旺这几个月一直忙着在全国几个地方跑，做了很多宣传活动，几百人的就好几次。因为太忙，也因为不熟悉上网，一直没怎么在网上做宣传。偶尔有朋友帮忙，在网上发一下。 阿旺也嘱托我们多带些资料回去。 阿旺他们买了一些乐博士这里的30年酵素。 遇到一个小宝宝，阿旺要抱她，不让，还是抢过来了。 阿旺他们要走了，乐博士中断接受采访，留影。 泰国之行记之四：女性健康大会 [复制链接]http://www./thread-22535-1-3.html 9月1号在乐博士的健康农场举行了一场女性健康大会，是整个罗勇省（Rayang）的。来了一百来人。有政府（妇联？）、医疗界同行、博士治愈的病人、媒体、出家人、附近农民等等。 大会就在一楼外面的大厅（走廊，棚子）举行，几个人轮番上台讲话。乐博士像个小燕子一样，不停地穿梭，扮各种角色，与不同的人讲话，时而泰语，时而英文，真是八面玲珑。 乐博士笑起来咯咯咯地像个小女孩，但突然之间又会变得很严肃。 大厅周边摆放了不少农场这里的特色用品和产品。 这些瓶子估计是酵素有关的。后面坐着的是博士的老公。 乐博士的弟弟种的蘑菇 按摩器（还不知道怎么用） 各种理疗器 手工针线制品 工艺品 传统器具 各种挂图 文字（看不懂） 出家人坐在最前面。 迷人的土著小姑娘 有个师父讲话很长时间（听不懂），很风趣的样子，逗得大家笑，乐博士更是笑得手舞足蹈。博士兴奋地跟我们给我们翻译了一点，是在讲故事。 翻译 一个外来的比丘尼讲话，她的包包很有意思。 这个是政府里头能给乐博士这里拨款的。 院里还有好些卖小吃的摊位。 出摊儿的小宝宝 我们在大门口和一位老和尚谈话，我们的队友郑森源坐一辆摩的来了，胜利会师。 老和尚不会讲中文，却给我们反复讲几句话：“做好责任，不要求，不成为”，指指耳朵，讲一遍；指指眼睛，讲一遍，指指嘴巴、心脏、天空，还是这几句。时而插一句英语，解释一下。 来访的比丘尼 主席台前 餐厅的小燕子 女性健康, 泰国 泰国之行记之五：海军基地 [复制链接] 环保酵素微信公众号 9月1号下午，乐博士自己开车，带我们和另外两位西班牙记者，一起去一个海军基地。 博士的车 这个基地在一个海湾中，数年前发现海水严重污染，经过调查发现是附近村里的排水沟流进大海里的。乐博士帮他们设计了一整套方案，让村民做酵素，海军这边也做些处理。据说已经往海里倒了超过百万升的酵素。 边走边讲 排水沟 水塘 现在海水是清的，我们去的时候，很多人在海边游泳。 海滩有一条鱼，有英文名字，没听懂 排水口 什么塔 卫兵 接待我们的是一个上校和他的夫人。 这次来泰国，本来有一位污水处理公司（北京绿色家园，在北京就有十几个大的污水处理工程，全国其他地方也有。）的老总要一起来，因为临时太忙，没有来。我们跟乐博士提起这事，博士说如果她过来，博士可以提供相关资料，并可以安排她和海军方面接触。小生问过上校夫人，她也答应向上级申请，把相关的资料交给我们。 主角是两位西班牙记者 视频采访 小生向记者要采访资料，答应发email。 海边有几排小别墅。 草亭子 大榕树下是泰式按摩 两位记者就留下住这个别墅里了。 西班牙, 绿色家园, 污水处理, 海军基地, 排水沟 泰国之行记之六：农场的酵素 [复制链接] 泰国之行记之七：没有电脑的生活 [复制链接]乐博士看我们用电脑，连续几次警告我们，每天最多看电脑一个小时。“It’s burning your brain”。“It’s killing you”。 这回傻眼了。当初做软件开发的时候，曾经每天十几个小时用电脑。（身体搞糟了） 也好，解放了。电脑不过如此。以后大家就少看点儿消息吧。 博士顺手拿来一瓶乳膏，给我们每个人胳膊上抹一点，她自己也抹一点，然后各自用手抹开、抹匀。然后闻一下抹了乳膏的地方的味道，每个人都不同，博士的味道最清淡。她说，这是我们脑子里的积累的毒素，被乳膏释放出来，用电脑就会积累毒素。这乳膏就是用来检测身体状况的。“I’ve nothing！”（我没有毒素）。 博士说，她的两个侄子从来不用电脑，照样学习很优秀，照样拿奖。她自己很少用电脑。小生问电子邮件如何，“我让人们寄给我”。“we always have post”（我们一直用邮寄的方式，包括邮购。） 呵呵，不要再指望博士及时回电子邮件了。（去年我们的邮件就等到已经失望了才看到回信。） 博士说，看电脑就是在烧（burning）你的大脑，让你没有时间去聆听你的身体。要离开电脑，去活动你的身体，活在真实的世界里。 博士说，要每天至少静坐四个小时，来排除大脑内的毒素。 关掉电脑，玩儿去吧，自己喜欢的就行，做酵素也行，呵呵。做酵素也能入定的，很多人都有体验吧，呵呵。 点评 泰国之行记之八：关于视频 [复制链接]来泰国之前，借了一台PanasonicLumix的相机，刚开始不太会用，后来慢慢会了一点儿，现在经常随手拍一点录一点。 照片好说，我挑好了缩小一下，发到论坛相册。 录像比较麻烦。相机录出来的格式是mov，十来分钟就差不多1G大小（640X480的）。找了个视频处理工具“魔影工厂”，试了转换几种格式，最后觉得rmvb格式相对比较理想。还有剪辑、翻译、字幕、配音、上传等问题。这些虽然我也可以再摸索一下做，但是没有经验，可能效果不是最好的，我们的时间也有限。 希望有相关经验和资源的朋友，帮忙出出主意。 泰国之行记之九：关于乐博士的全日制学习班 [复制链接]乐素坤博士将举办酵素及健康生活全日制学习班 遇到阿旺一行那天，博士说过9月15日将举办全日制学习班。后来，我们问了一些比较详细的信息，补充如下，供大家参考。 1、 时间：9月15日起，每月举办一期，每期七天。 2、 地点：以博士健康农场为主，将到一些农场、海边、山里参观。 3、 内容：酵素及健康生活。 4、 要求：1、仔细认真阅读过“环保酵素救地球”小册子（博士原话：you should read this book word by word,你们要逐字逐句读这本书），并实际制作应用过；2、若要问专业问题，提前作相关专业知识背景准备；3、能作泰语或英语交流（成员中有人能翻译就可以）。 5、 人数：最少10人开班，最多不超过20人。若汉语参加者超过10人，博士可安排一位精通汉语泰语的朋友作翻译，但必须至少提前一个月告知博士。 6、 费用：1500铢/天。 注：前往泰国的签证交通电话等相关信息请参考“环保酵素救地球”论坛“北京环保酵素行动小组”版块老平农所发泰国之行系列帖子（http://www./forum-90-1.html）。 老平农和小生会参加第一期。 泰国之行记之十一：健康饮食 [复制链接]http://www./thread-22883-1-3.html 博士说，酵素不是万能的，也不是唯一的。饮食是非常重要的。 自助餐 博士说，现代人的饮食到处充满了毒素。人们被各种广告吸引，去买五花八门的垃圾食品，花掉了钱，丢了财富，也丢掉了健康。农药充满着整个世界，即使寺庙里的僧人也不能避免，因为他们是接受供养的。博士这里就经常接收来求医的出家人，博士也常去寺院义诊。 博士要求我们每个小时喝500毫升碱性水（用几种药草煮的）。在餐厅中央，一直会有一到两桶煮好的碱性水，人们可以随时取用。博士要求我们出门时随身带水。 煮碱性水的几种药草，我不清楚国内各地方不方便找到。我想，各地都可以找到适合本地资源的配方，这个值得同道们商讨一下。 每餐前还要喝五杯碱性水，然后再喝一碗苦瓜水，然后喝煮的菜汁汤，然后吃沙拉（经常就是洋葱、生菜、西红柿三种，有时加点水果）。博士说这些就足够了。 苦瓜水 菜汁汤 沙拉 我和小生两个人平常就是以生食为主的，在博士这里吃得很习惯，很舒服，这几种汤汤水水百喝不厌。 为了照顾到别的人，这里还有其他的炒菜、米饭、粥，甚至有肉类。但博士要求所有人都要按顺序吃，从碱性水开始，一道一道来（前面的吃饱了，后面自然就吃少了）。 刚来的时候，我还尝了一下其他的饭菜，后来就不怎么吃了。有了前面的铺垫，真的觉得后面的都不好吃，不必吃了。 （还没有读过我的关于生食的帖子的人，可以去参考一下。） 喝水多带来的问题就是要经常去厕所，习惯了之后也没什么。（其实我们经常偷工减料的，呵呵。） 泰国之行记之十二：关于喝水 [复制链接] 环保酵素微信公众号 泰国这边的气候虽然与中国不同，但未必就是你想象的。 现在我在泰国穿短裤短袖，早晨和晚上都有点凉凉的，下雨就更凉，晴天的中午有点热，基本不会出汗（我没做剧烈运动。那个台湾小伙倒是挺多汗的，他有运动的习惯，一直保持。） 我开始喝水也有喝不下去的顾虑，但喝过之后真的感觉不错，只有第一次喝碱性水时稍微有点怪怪的药草味儿，但是福建来的小郑却说他很熟悉这个味道，就像家乡的一种草，很习惯。 在这里能喝水可能和气候有关，但我的感觉不是这样。 我在以前严格生食的时候，尝过当时市面上能见到的几乎各种饮用水，每种水的味道都不同，有的水真是好喝，好喝的水可以多喝不厌，不好喝的水就不爱喝。 有时即使有点渴，虽然眼前有水，也不想喝，就是因为这种水不好喝。勉强喝一些，也喝不多（当然除非太渴了）。因为知道好水的感觉，心里总有个期盼，会想办法找那种水，不愿随便屈就。找到了（不一定是要买的哦）就可以痛饮一把，可以喝很多，好水真的可以喝很多。 你可以破费一下，去超市买一种比较贵的天然矿泉水，喝一下试试。（如果你已经嗜好于可乐等工业饮料，就不必了。） 含水量很多的水果和蔬菜，生的，可以很解渴，比如西瓜、西红柿等。可能是因为植物的微管过滤系统吧，当然也要品质好的，会更好。 （这里提一下，很多人担心生食会凉，我有我的体验和看法，但这个话题比较长，这里就不争论了。） 实践出真知，不要轻易相信什么东西，仅仅因为别人这么说了。乐博士不是完美的，老平农也不是都对的。 （我们没有，博士也没有真的每小时喝500毫升水。但确实多喝了不少。很多规则都不是严格的，但对于来求医的严重病人还是比较严格的。） 如果你觉得我说的有道理，你应该自己去验证。 我在乐博士这里住的这几天，明显感到身体更轻盈、更强壮、更灵活了，比在香山的时候进步要快多了。自己的身体自己心里最有数。 人的身体是可以脱胎换骨的，但只有你自己做到了，这句话才是真的。 泰国之行记之十三：乐博士答酵素的两个视频 [复制链接]终于上传成功了两个视频，没有翻译。选择56.com，是因为它播放时没有广告。都是rmvb格式的，如果不能播放，请安装合适的播放器和版本。 如果你还没看过这个帖子，应该先看看： 泰国之行记之十：关于酵素的问题http://www./forum.php ... =22800&fromuid=1361 乐素坤博士答酵素问题01 视频的播放地址是：http://www.56.com/u97/v_OTYzMjQ5MDc.html 对应的手机视频访问地址是：http://m.56.com/view/id-OTYzMjQ5MDc.html 乐素坤博士答酵素问题02 视频的播放地址是：http://www.56.com/u19/v_OTYzOTE0MTI.html 对应的手机视频访问地址是：http://m.56.com/view/id-OTYzOTE0MTI.html 泰国之行记之十四：健身方法-躺长凳 [复制链接]乐博士这里有很多健身器材，基本上是博士自己设计，博士的弟弟做出来。 博士还没有一一教我们怎么用这些器材，估计有些并不是很重要。 但是，在我们到来的第一天，博士就让我们躺长凳。把腿和手都垂下来，拉伸腰和肩。如果凳子不够高，可以把腿伸直，这样可以拉伸得更充分一些。当然，如果你承受不了，可以偷点懒。 躺够半个小时后，慢慢坐起来，放松，默数五十下，再躺下，默数十下，再起来，如此反复躺下起来六次，ok。 博士说，如果你躺长凳的时候有疼的地方，就说明那里有问题，“I never pain。”（我从来不疼） 我第一次躺的时候，很艰难地熬到半个小时，肩膀和腰都很疼。要坐起来的时候感觉自己的腰已经动弹不得了，只好先动腿，先抬起一条腿来，慢慢把脚放到凳子上，脚刚落到凳子上，腰椎就一阵剧痛，似乎要散架了（因为承受的拉力突然松下来了）。 第一次做完之后，整个脊柱和肩膀都感觉很轻松，感觉骨头都松开了。 博士要求我们每天早上都做一次，然后去洗澡（洗澡是为了去掉身体排出的毒素）。 博士说，这么做比针灸和按摩还管用。 刚好次日来了一位妇女，博士告诉我们，她曾经病得很严重，全身都不能动了，只能全天躺在床上。就是用这种方法，每天躺三次长凳，早中晚各一次，就恢复成现在这样子了。（现在她的身体看起来不算灵活，但日常的活动都没问题。如果不说，看不出来有过那么重的病。） 躺过几次之后，渐渐感到没那么难受了。隔段时间没有躺的话，还会感到身上的骨节又有点瘀滞了，自己就想去躺一下。每天可以好几次，但不一定每次都那么长时间。 后来，我就比较随意，感到瘀滞的时候就躺一下，躺到感觉已经开了，就起来，不用等到很难受的时候（偷工减料了，呵呵），但是次数多了。好在这里的凳子很多，每个房间都有。我们的时间也比较自由。 博士让这里的人们（工作人员）早上三点起床，打坐、练瑜伽、洗澡，然后五点上楼帮厨（人多就不必了）。我们开始都起得晚些，来不及做这么多事，后来因为早睡（不用电脑），自然就早一些起了（今天大概四点起的）。 博士还让我们天亮后在院子里散步二十分钟（很舒服的）。 泰国之行记之十五：会说汉语的泰国僧人（视频） [复制链接] 环保酵素微信公众号乐博士这里有一位会说一点汉语的年轻出家人，他曾经去过台湾。他来博士这里是为了治病。 我们去他的房间聊了一会儿。 视频的播放地址是：http://www.56.com/u19/v_OTY0MjcyODE.html 对应的手机视频访问地址是：http://m.56.com/view/id-OTY0MjcyODE.html 泰国之行记之十八：介绍几个小动作 [复制链接]http://www./thread-23214-1-6.html 泰国之行记之十九：乐博士谈按摩（视频） [复制链接]这是一天早上录的，天还没亮，乐博士先用泰语讲，然后又用英语讲，比较简单随意。 然后我们就去准备早餐了。 乐素坤博士讲按摩01： 视频的播放地址是：http://www.56.com/u20/v_OTY2MDYzODA.html 对应的手机视频访问地址是：http://m.56.com/view/id-OTY2MDYzODA.html 乐素坤博士讲按摩02： 视频的播放地址是：http://www.56.com/u29/v_OTY2MDk3MTc.html 对应的手机视频访问地址是：http://m.56.com/view/id-OTY2MDk3MTc.html |
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