? 提示点击'鳗鱼君' 关注我 好好玩 如果你还以为红薯是让人长胖的食物,那你就错了!!恰恰相反,红薯不但能减肥,还是补肾排毒的好帮手~~平常除了用来烤着吃,做成点心也非常不错呢,比如拔丝地瓜、红薯饼、薯泥圣代、芝士薯球。。一起来学吧~ 焗红薯 食材:红薯2只、黄油适量、牛奶少许、马苏里拉芝士少许、杏仁片少许 做法 1)准备红薯; 2)红薯洗净切开,放入蒸锅蒸熟; 3)蒸熟后取出红薯心放碗中留皮; 4)红薯心里放适量黄油搅拌; 5)再放少许牛奶拌匀; 6)然后再放回皮内放满; 7)放入烤盘撒上马苏里拉芝士和杏仁片,烤箱180℃预热5分钟,上下烤15分钟; 8)15分钟取出即可。 炸地瓜条 食材:地瓜500g、油适量、干淀粉适量、蕃茄酱适量 做法 1)地瓜洗净去皮; 2)切条; 3)放水中冲掉地瓜淀粉; 4)捞出来沥干水分后撒上干淀粉; 5)拌匀; 6)锅内下油烧至七成热时下地瓜条; 7)炸至金黄捞出; 8)装入盘中配上蕃茄酱即可享用。 微波炉版烤红薯 食材:红薯1个、锡纸1张 做 法 1)红薯洗干净,皮不用去掉,如果皮有烂的,要削去,晾干,或者用干布抹干; 2)取一张锡纸,把红薯完整地包起来,适当留一点出气的位置,一点就好了 ; 3)放微波炉,高火3分钟,翻面,继续3分钟。其间要稍等一会会哦,免得被烫到; 4)稍等1分钟,取出红薯,揭开锡纸,就OK 啦,如果红薯太大,可以切开,或者烤的时间适当增加,判断红薯是不是熟了,可以用手整个捏红薯,整个都变软就是熟透了。 拔丝红薯 食材:红薯500g、油50ml、白糖50g 做法 1)红薯去皮切块沥干水分备用,锅中下色拉油烧热; 2)油烧到六成热时下红薯块不断翻炒; 3)炸至两面金黄; 4)沥油捞出备用; 5)锅中留底油; 6)用铲子不断地搅拌; 7)至糖炒化并变成深色至起泡; 8)倒入炸好的红薯9)至糖液均匀地包裹住红薯即可。 红薯小麻团 食材:红薯2个、油适量、糖适量、糯米粉适量、白芝麻适量 做法 1)红薯蒸熟,去皮、捣红薯泥; 2)步骤1和适量糯米粉混合,揉成糯米面团; 3)糯米面团分均匀面剂,搓成小圆团; 4)红薯糯米圆团快速蘸水,然后在白芝麻中裹匀; 5)锅内油烧热,依次下麻团,炸至浮起即可捞出,吸去多余油分; 6)麻团入锅不需要翻动,炸至自然浮起就可以咯。 红薯饼
食材:红薯1个、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面粉适量、白胡椒粉适量 做 法 1)红薯一个; 2)面粉适量; 3)一个鸡蛋,我一般是一个红薯搭配一个鸡蛋,具体看红薯大小,以及自己对口感的要求; 4)鸡蛋打到面粉里; 5)加入适量的温 水,不能太稀,以免粘不起来; 6)搅拌均匀; 7)加入适量的白胡椒粉; 8)红薯去皮,洗净,切薄片,可以大片,但一定要薄,才容易炸熟; 9)锅加热,放油; 10)将 红薯片放入搅拌好的液体内; 11)加入少量的盐,也可以不加,个人感觉加了少量的盐,口感更好; 12)蘸了鸡蛋面粉液的红薯片,放入油锅中炸,中小火,炸至金 黄后翻面。 红薯红枣汤 食材:红薯1个、红枣12个、冰糖适量 做法 1)准备好所有的食材; 2)红枣清水浸泡洗净; 3)锅中加入适量的清水放入红枣大火煮; 4)红薯去皮切块清水浸泡; 5)红枣煮10分钟后加入冰糖; 6)再倒入红薯继续煮; 7)大火煮开撇去浮沫; 8)红薯绵软关火即好。 烤小红薯 食材:地瓜500g、澄面50g、淀粉30g、白砂糖45g、炼乳20g 做 法 1)地瓜蒸熟; 2)趁热取出,捣碎; 3)放入澄面、淀粉、白糖和炼乳; 4)用擀面杖用力捣,捣至均匀,有黏性; 5)取一小块地瓜团,搓成圆球或者 长椭圆形; 6)将其放在烤盘内; 7)烤箱预热,200℃,5分钟,转180℃,15分钟即可。(根据地瓜湿度不同,斟酌时间,最好就是表面干爽,底部有棕 黄皮。) 醋炒红薯丝 食材:红薯300g、柿子椒半个、油适量、盐适量、鸡精1g、白醋3g 做法 1)准备食材; 2)把红薯去皮,切丝; 3)红辣椒洗净切丝; 4)用凉水泡泡捞起,沥干水分; 5)热锅凉油加红薯丝大火翻炒; 6)加醋翻炒均匀; 7)加盐炒均匀; 8)加红辣椒; 9)加鸡精; 10)翻炒均匀即可。 (原载于公众号“家常菜谱美食食谱做法图解大全”)
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