每100g酸奶就含有这么多营养！ 这里所说的100g呢，也就是超市中所常见的一小箱酸奶包装中的一小杯啦（当然是原味的，而不是添加了各种香精甜味素的果味酸奶哦）。在这一小杯酸奶里，虽然热量很少，其他的各种人体所需的营养元素几乎全都到齐啦，蛋白质可以增加身体的抵抗力，维C可以美白肌肤，而乳酸菌可以促进肠道运动加速脂肪的消耗~ 其实多喝酸奶不仅可以让你越来越瘦越来越美，还有抗癌防癌，降低血压的作用，搭配上各式各样的食材，不仅让你饿的时候能垫垫饥，更能吃出更健康的身体。 色香味儿俱全的酸奶搭配法！ 桃子+枫糖+小豆蔻+山核桃 桃子可是最养人的水果之一了，加上可以增加皮肤弹性的核桃，以及天然的枫树糖浆，还有略有辛味的小豆蔻，无论口感和营养价值都是棒棒的！ 胡萝卜+肉桂+蜂蜜+胡桃 胡萝卜本身就含有很高的维生素，蜂蜜则可以排毒美容养颜，胡桃作为坚果，其中的植物蛋白和含有大量滋养肌肤的维生素E能让你的皮肤更加润滑。 开心果+蜜饯姜+橙子+蜂蜜 开心果有十分爽脆的口感，蜜饯姜有缓解疲劳，暖胃的功效，而橙子中富含的大量维c可以让你更加美白！ 玉米粒+柠檬+芦荟 玉米中含有粗纤维素，可以促进肠胃消化，清除肠道内的垃圾和油脂，柠檬提味儿的同时还可以补充大量维生素c，而芦荟可以消肿排毒。 南瓜黄油+全麦饼干+南瓜种子 用南瓜黄油装饰提味儿，加上都是用粗粮制作的全麦饼干（超市可以买到哦~），南瓜子则可以消除水肿，还能解除乏力，让你的身体恢复元气！ 蓝莓+柠檬 别小看小小的蓝莓果，其实它的功效可不小呢，除了能保护眼睛让眼睛更加明亮之外，它还能增强身体的免疫力，同时还能抗氧化和减缓衰老，搭配上酸奶一起吃，口感和营养都满分！ 看了这么多酸奶食谱你是不是也食指大动了呢？不论是早餐吃还是饿的时候垫垫饥，酸奶都是很好的选择，既然管不住嘴巴，那就用酸奶搭配的美味小食来抵挡其他高热量的食物吧！ |
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