| 長壽不在於運動，而在於靜養 「懶有其道」 烏龜老鼠各有命 動靜習性已注定 追逐俗言背天然 他山之石未必硬 這是懶惰的人最喜歡聽的話， 這只是僅供你參考參考！ 長壽不在於運動，而在於靜養 法國思想家伏爾泰提出了“生命在於運動”的格言。 他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。 但我們應正確理解“生命在於運動”。 “運動不等於長壽”，因為心率和壽命成反比， 運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。 比如： 木訥的大象，心率每分鐘 40次，壽命80年； 陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有 20年； 烏龜的心率10，壽命百年以上； 而迅捷的老鼠，每分鐘的心率 900次，壽命卻只有 2年。 許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢麼？ 這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？ 生命都被運動給提前透支光了。 青壯年時代越顯得比普通人威猛， 到了中晚年越比普通人衰敗得快。 歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。 所以記住—— 生命在於靜養。 靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以， 但千萬別奔、別跑、別跳， 也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑， 那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。 果真如此嗎？是否人人都要運動？是否人人都適合運動？ 從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區別對待的。 有些人，是不適合運動的。 比如： 體質虛弱者，就不適合運動。 因為人的元氣是有限的， 對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣， 使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！ 這種體質虛弱者，其實只需要靜養就夠了。 再比如： 肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。 這類病人也只適合靜養的。 正如曹操所言： “盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”！ 這個“養怡”兩字， “養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣； “怡”就是指開心，精神心理狀態。 作為體育運動，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯（對胖子好些）。 一個人，會不會生病，會生什麼病？是由身體內因決定的。 好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的， 但由於每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。 一個人的長壽與否，是先天基因和後天調養來決定，並不是運動可以決定的。 西方國家的醫學專家作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。 這個情緒就是內因。 也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。 也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。 不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情， 猶如幽靈附身一般，在 365天，每天24小時，隨時隨刻，都可能即時而發， 難道你能堅持 365天，24小時不間斷鍛煉嗎？ 或你在上班，商場購物時，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？ 消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。 作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控制的，何況運動乎？ 民間有句俗話：“飯後百步走，活到九十九”，其實這說法也不對。 因為在飯後，人體的自我調節功能作用下，把全身大部分的血液，都調到胃部幫助消化了。 人體其它器官都是處於低度的缺血狀態。 若飯後百步走，因大腦供血不足，出現頭昏、眼花、四肢疲軟，容易發生意外事故。 再則，也會加重器官的缺血狀態，於健康反而不利。 眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲，屬短命。 全世界的武術家，也罕有長壽的。 練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”。 即：調身、調意、調息，這是動靜結合。 同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。 而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。 作為長壽的職業人群，常見的有： 畫家、書法家、學者、普通的農民等， 他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。 美國有位著名作家傑克倫敦，被稱為“無產階級文學之父”。 他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。 美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐。 好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動，典型的大胖子（超胖）。 保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。 結果，保健醫生都死了，他還活著，活了 105歲，屬長壽。 現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣； 人云亦云、隨波逐流。 最終自己害自己，而不知所以然！ |
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