发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗,那你就out了!试试这个吧,每个动作15-25次,两组左右,动作力求标准,同时控制好饮食,每次配合一小时慢跑或其他有氧运动,坚持下去,你会发现惊人的改变,快快虐起来!
﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊
来自: 天笑667 > 《我的图书馆我的书房》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
颠覆传统,胖也可以直接练习的腹肌动作!
颠覆传统,胖也可以直接练习的腹肌动作!本文由 MAX @全球健身指南 整理发布。来自全美最有名、最专业的Gymra健身机构的这套颠覆传统的60天快速燃脂瘦身动作,持续燃烧你的腹部!坚持60天加上良好饮食...
??颠覆传统,胖也可以直接练习的腹肌动作!
(如果无法弹出“识别图中二维码”选项,请升级手机微信版本)佛言心语佛说,给你一片心灵净土.学习佛法;净化心灵!长按二维码点选(识别图中二维码)八卦搞笑视频爆笑八卦视频大搜罗每天只需要几分钟,让...
?颠覆传统,胖也可以直接练习的腹肌动作!
(如果无法弹出“识别图中二维码”选项,请升级手机微信版本)教你轻松盘头发女人必须打扮漂亮,发型对了,怎么穿都美长按二维码点选(识别图中二维码)教你中医养生老中医教你健康养,今日不养生明日...
每日健身计划:9个动作打造史上最强悍腹肌!
每日健身计划:9个动作打造史上最强悍腹肌!跑步指南没有腹肌的人生是不完美的人生,无论男女都应该对自己狠一点。9个动作彻底强化腹直...
大肚腩到8块腹肌,究竟怎么练?
大肚腩到8块腹肌,究竟怎么练?今天的这套动作是减脂的最佳动作,既能保持肌肉还能减少脂肪!动作是由之前很火的“榴莲哥”亲自推荐,下...
腹肌循环练习,万变不离这5式!
腹肌循环练习,万变不离这5式!30个膝部仰卧起坐。30个交叉仰卧起坐。腹肌动作虽然千变万化,但离不开这几个基本动作!你想要的腹肌训练...
每日健身计划:让6块腹肌重见天日
每日健身计划:让6块腹肌重见天日 每个人的肚子上都藏着6块腹肌,只需掌握方法,就可以让它们重见天日。以下九个动作,每个动作1分钟,休息30秒,每周3-4次。坚持1个月,秀出你们的腹肌让别人们尖叫吧!
腹肌你得这样练,5个动作10分钟,虐出8块腹肌!
腹肌你得这样练,5个动作10分钟,虐出8块腹肌!中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台。点击上方蓝字关注 微享健身。下面是一套快速腰腹动...
最强的腹肌锻炼7个动作
最强的腹肌锻炼7个动作。最强的腹肌锻炼法,任何一个动作坚持30秒,都足以让你感受到它的强大!特别适合普通健身人士来练习。7个动作,每个动作30秒,间歇10秒,最后一个拉伸动作持续2分钟。每天6分钟...
微信扫码,在手机上查看选中内容