 进入三伏天以来，流传着一个“三伏天喝热水”的传说： “三伏天是冬病夏治的最好时机，不吃寒凉食物，拒绝冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。吃冰镇的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。” 春夏养阳 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。——《内经 素问 四气调神大论》 四季阴阳的变化，是万物生命的根本，所以在春夏季节保养阳气，来适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气，来适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。如果违逆了这个规律，就会笺伐生命力，破坏真元之气。因此，阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了它，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病。  夏天已经很热了，为什么还让我养阳？ 平心而论，现在的夏天真的很热吗？“对呀对呀，你看看，好多地方都35℃了！” 可是，我们平时是待在多少度的环境里？办公室里的温度，常常25℃都不到，吹得脚下冰凉；下班坐地铁，冰凉的空调从头顶吹下来；回到家，冰镇西瓜配着空调，多爽快！一天下来，接触35℃的时间，能有一个小时不？每天能出一点点汗不？  因为我们太贪婪，脱得太快，吹得太凉，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡觉，白天睡不醒……这些都导致了阳消阴长，使城市里的宅男宅女们一个个体质孱弱，动不动就生病。过着这样的生活，还能不赶快保护阳气吗？ 怎样养阳？ 夏天不让用空调？太坑爹啦！现在的城市里汽车、别人家窗户都在往外吐着热气，又不像古代那么多绿化那么凉快。不让用空调，办不到啊！ 1、将空调调到26℃左右，室内外温差不超过7℃。别让身体有冷的感觉，最好是动起来的时候有一点微微汗意，就是合适的温度了。 2、空调风往上吹。 3、刚进屋的时候别开空调，等10分钟，身上的汗水干了，毛孔闭合后再开空调。 3、只要开着空调，每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。 4、睡觉前一定要关闭空调，如果身体虚弱，早晚也都别开空调。  “冬吃萝卜,夏吃姜” 很多养生爱好者到了夏天，身体力行的每天抱着姜糖水喝，有必要这样吗？ 夏天吃姜，是有利于养阳的，它能开窍散寒。是不是有必要每天抱着姜糖水喝，那得看是不是受寒。如果办公室空调开得很冷又不好意思去调高空调温度，或是喝了冷饮，那么不妨在水杯里放上姜。这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，如果平时不受寒，吃太多姜也会造成内火太旺的情况，那就别吃了。 要排寒还得“艾灸好” 三伏天确实是冬病夏治的好时机。 中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。  这段时间的保健必灸穴位： 足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。 关元：灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健。 气海：灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。 肾俞：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。 三阴交：灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。 喝热水能排出陈年老寒气吗？ “冬病夏治”常用方法有：内服汤药，请医生开药吃；食疗；熏蒸；推拿，每天捏脊10遍坚持30天；拔罐，取膻中和双侧膏肓肺俞、脾俞、肾俞，每次拔罐5-10分钟隔日一次；针刺、艾灸； 这里面可没有“喝热水”这一项。夏天喝热水是对的，但它只能防止此时此刻不受寒而已，并不能“逼出”陈年老寒，更别说“深入骨髓”的。 2015年“三伏灸”日期 入伏第一天阳气最盛，效果最好，但也不必强求，只要在三伏期间按医师指导进行都能取得好疗效。 2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。 初伏：7.13－7.22，10天； 中伏：7.23－8.11，20天； 末伏：8.12－8.21，10天。 初伏“调元”、温养经络； 中伏“加强”、袪除寒湿； 末伏“固本”、补充气血； 如此，秋冬季节易发疾病可大大缓解甚至不再复发、这就是冬病夏治三伏灸的奥秘所在哦！ |
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