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下表列出日天干和时辰地支构成的时辰干支，以北京时间（UTC+8）为准：
时辰地支 北京时间（UTC+8）甲或己日 乙或庚日 丙或辛日 丁或壬日 戊或癸日
子时 23时—1时 甲子时 丙子时 戊子时 庚子时 壬子时
丑时 1时—3时 乙丑时 丁丑时 己丑时 辛丑时 癸丑时
寅时 3时—5时 丙寅时 戊寅时 庚寅时 壬寅时 甲寅时
卯时 5时—7时 丁卯时 己卯时 辛卯时 癸卯时 乙卯时
辰时 7时—9时 戊辰时 庚辰时 壬辰时 甲辰时 丙辰时
巳时 9时—11时 己巳时 辛巳时 癸巳时 乙巳时 丁巳时
午时 11时—13时 庚午时 壬午时 甲午时 丙午时 戊午时
未时 13时—15时 辛未时 癸未时 乙未时 丁未时 己未时
申时 15时—17时 壬申时 甲申时 丙申时 戊申时 庚申时
酉时 17时—19时 癸酉时 乙酉时 丁酉时 己酉时 辛酉时
戌时 19时—21时 甲戌时 丙戌时 戊戌时 庚戌时 壬戌时
亥时 21时—23时 乙亥时 丁亥时 己亥时 辛亥时 癸亥时
从中医养生的观点看，每天，在不同的时间里，经络的活动是不同的，按照这些规律养生可以使我们更健康。
凌晨5-7点，是大肠经活跃的时间，这时要起床，喝一杯凉开水，此时大肠蠕动旺盛，可吃早餐。
早上基础体温高，肾上腺素水平高，不宜剧烈运动，注意日出前空气污染严重，一定不要运动哦，日出后可散步，不要快跑。
7-9点，胃经活跃。此时一定要吃早餐。不吃早餐容易得胆囊炎。早餐要喝豆浆，不要喝牛奶，中国人大多数都不吸收牛奶里的乳糖。豆浆可抗癌、延缓衰老。
9-11点，脾经活跃，在此期间要喝水。现在推荐几种方法：
柠檬水：将新鲜柠檬切片泡热水频饮。可以清洁血液，祛斑美白。不过胃酸过多的不适合。
绿茶：可以清洁肠胃、瘦身，绿茶的茶多酚抗癌，据说一天四杯绿茶可抑制癌细胞分裂，已经分裂的癌细胞也可以延缓9年。绿茶漱口可防蛀牙。适合胃酸多的人。
11-13点，心经活跃。午餐要在一点前吃。此时最好小睡一个小时，如果没条件，也可闭目养神，可以补血、使你面色红润。
13-15点，小肠经活跃。你中午吃下去的食物在此时消化。
15-17点，膀胱经活跃，又要多喝水了啦！可以排毒。
补水要少量多次，一次喝的量太大不但起不到补水的作用，反而会让你脱水，并使血液稀释，增加心脏负担，要切记。
17-19点，肾经活跃，此时要休息一下，不要此时饭后百步走。
19-21点，心包经活跃，此时可以散步。
21-23点，三焦经活跃，这时一定要保持心情平静，不要发脾气。
23-1点，胆经活跃，骨髓造血开始，这时上床睡觉，可以使你常保年轻美丽呀。松果体素21点开始分泌，23点达到峰值。这时容易入睡。
1-3点，肝经活跃，这时肝修复时间，在此时饮酒对肝损害很大。
3-5点肺经活跃，呼吸运作最佳，脉搏最弱。
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