无法接受!小时代里腿最细的竟是郭敬明
2015-07-10 03:38:35 来源:新浪时尚
导语:《小时代4》在京举办首映礼,导演郭敬明携主创成员一起亮相。现场几位女主都着校服短裙亮相,但是腿最细的竟然是……导演…… 范冰冰和女主们都被秒杀成了“小粗腿”
首映礼上,导演郭敬明携几位女主一齐亮相,但平时都是杨柳细腰小细腿的几个姑娘,在郭敬明的衬托下都成了杯具的小粗腿…… 每条腿跟郭敬明站一起都是小粗腿 郭采洁VS郭敬明
杨幂VS郭敬明
郭碧婷VS郭敬明
谢依霖VS郭敬明
请忽略导演那宽阔的裤腿,你会发现……姑娘们都败下阵来…… 我得儿意的笑!
想瘦腿吗?给你一剂猛药! 前侧运动一: 大腿前侧
缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。 前侧运动二: 弯曲膝盖、脚踝交叉。
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。 伸展双膝
抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。 大腿内侧运动一: 大腿内侧运动1
双膝夹住枕头,合力向内挤压 坐在床上,将枕头对折后,夹在双膝间,用力挤压数十次。 大腿内侧运动二: 大腿内侧运动2
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压 俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。 弯曲双膝、挤压
弯曲双膝、挤压 此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。 小腿、脚踝运动一: 小腿脚踝运动1
双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的脚尖 仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿,左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下,做20-30次为一组动作。共做1-3次,直到小腿感到疲乏为止。 小腿、脚踝运动二: 小腿脚踝运动2
在一只脚的脚尖上,套上毛巾,用力拉扯毛巾 双腿伸直坐在床上,在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾,双手用力拉扯毛巾。 翘起、绷直脚尖
翘起、绷直脚尖 这一动作要领为,脚尖翘起、绷直,一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。 (部分内容来源:39健康网) |
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