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最近，一批甩脂机打着每天5分钟，塑造好身材的旗号，让不少胖美眉心动，用超薄甩脂机能减肥吗?甩脂机效果好吗?甩脂机按照形状大小可分为站立式和迷你型两种。号称通过机器的剧烈运动，帮助人们轻松减肥，同时还能甩掉酸痛和疲劳。迷你型甩脂机更先进，可以包裹在腰部、腿部、手臂、背部等任何部位，且携带方便，随时随地进行减肥。 在某专卖店，记者站上了一人曲甩脂机。仪器开始高速震动，那速度称得上疯狂，需要抓住扶手才能保持平衡。由于震速过高，记者感觉心脏不太舒服，连忙把速度调低。几分钟后，记者的腰部开始发热发痒，试用10分钟后，记者感觉头晕，下半身发热，腰部反应最大，皮肤都红了，又麻又痒，忍不住抓了又抓。一人曲甩脂机的销售小姐很得意地告诉记者：这就证明脂肪在燃烧，减肥开始啦!她还介绍了一人曲甩脂机的其他功能。  想要真正的减肥，不仅仅就是用个甩脂机就能减肥 ，真正的完全使用甩脂机效果不能完全展示，需要在配合间歇性的运动健身。配合运动健身。具体如下： 1、游泳。 资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。 2、爬山。 夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。 3、散步。 适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~1个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 4、俯卧撑 仰卧起坐 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。 |
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