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身材臃肿一直是不少肥胖的人难以启齿的话题，特别是对于不少女性来说，身材的臃肿让她们会越来越没有自信。夏天其实是一个人减肥的最好时候，这个时候身体的新陈代谢是要远远快于其它时候的，通过饮食、运动是会让身体多于的脂肪排出体外的，对于那些想要从“大脸妹”变身“小腰精”的女性来说，其实减肥并不是什么难事，下面就跟着小编了解一下，在夏天每天给身体两个敲打动作，让你瘦出一个傲人的身姿。 一、减肥无外乎两个方面 对于那些肥胖的人来说，减肥无外乎是两个方面，一是瘦腿，二是瘦腰，毕竟那些有着“大象腿”的女性都想变成一条大长腿，同样对于不少“水桶腰”的女性来说，对于那些“小蛮腰”是羡慕不已的。
并且，不论是大腿部位还是腰部都是身体中脂肪含量堆积最多的地方，这两个地方的脂肪、赘肉要是被减没有了，那么就已经达到了减肥的目的。 二、敲打腹部能够瘦肚子 1、腹部按摩 不少女性是无法抵挡美食带来的诱惑，对于美食是会大量的摄取，这样的话是会造成腹部脂肪堆积非常明显。 同时，对于上班族女性来说，长时间的坐在椅子上不走动也是会造成腹部脂肪堆积过多的，久而久之是会形成肥胖的情况，身体也是会处于亚健康的状态。而在这里向各位女性朋友介绍一下拍打腹部的方式，是能够帮你赶走大肚子。 这里说的拍打腹部还是较为笼统的，其实更多的是对腹部进行按摩，可以说，对腹部进行一下按摩是最有效同时也是最安全的减肥方式。
当在按摩的时候，是会让身体的热量较为集中的聚集在腹部，同时腹部的脂肪会堆积，进而会使得腹部的血液循环加快，会把多于的脂肪和毒素向淋巴地方进行分解。 2、推腹按摩 在进行按摩的同时，还可以进行推腹的，一般来说，推腹按摩和腹部按摩大体上是一样的，能够让腹部的脂肪分解加快，推腹按摩一般是在睡觉之前，这个时候，刚刚洗完澡，身体的血液流动是很快的，能够有效的提高分解脂肪的作用。 推腹按摩减肥一般是使用的是巧劲，以肚脐和胸骨为界限，从上到下的，同时还可以围绕着肚脐眼进行按摩，这是因为在肚脐眼的周围有一个天枢穴，经常按摩天枢穴对于肠道的通便是很有帮助的，进而能够让消化系统的运行更加通畅。因此，在平时的许多女性是可以在睡前花上十分钟进行一下腹部按摩的，这样的按摩是要远远好于节食，打抽脂针，甚至是吃减肥药的。 三、敲打胆经能够瘦腿 上面说到了腹部按摩能够很好把腹部的脂肪进行分解，接下来就简单的介绍一下对于腿部的减肥，如何通过敲打能够达到瘦腿的功效，敲打胆经对于瘦腿是很有帮助的。对于女性朋友来说，敲打胆经是能够把大象腿变没的。
身体中的五脏是相通的，同时身体的经络和脏腑也是相互照应的，对于肥胖的人来说，很多时候是因为体内的寒气太多造成的，胆经是大腿部位非常重要的穴位，这个穴位是胆囊必经之地，当身体中的寒气在身体内堆积的话就会造成肥胖的情况。 当在按摩敲打胆经的时候是能够很好的打破积累很深的寒气，对于经络的流通是非常有帮助的，进而是能够帮助经络进行血液流通的加快，可以说，敲打胆经这个简单的动作，是非常适合上班族的女性，能够很好的帮助身体进行血液的流动，达到瘦腿的目的。 当然，敲打胆经也不是任何人都适宜的，对于一些胆囊炎患者来说，敲打胆经最好不要做，因为上面说到，胆经是寒气经过之地，敲打胆经的时候，是能够刺激到胆囊的，这样的话，当长时间的敲打胆经，就会让胆囊负担加大，让胆囊炎更加明显。 四、减肥禁忌要牢记 对于很多准备瘦身或正在瘦身的女性来说，减肥瘦身不是一蹴而就的事情，减肥的前提还是保护身体，如果说瘦成一个竹竿，但是身体过于虚弱的话，这样的减肥不要也好。
在减肥的时候还是有不少禁忌的，很多女性为了减肥成功，不吃饭进行节食，这样的行为对于身体来说，无疑是有很大伤害的，同时对于依赖减肥药减肥的女性来说，最好把减肥药放在一边，为了健康着想，还是把饮食和运动相结合进行减肥，这样的减肥才是最健康的。 结语：通过上面几个方面的介绍，相信大家对于减肥瘦身有着很大的了解了，可以说，在生活中还有很多对于减肥有帮助的动作，减肥的最终目的是拥有一个健康的身体，科学的减肥能够让减肥事半功倍，不科学的减肥最终受到伤害的只有自己，希望上面的介绍对于大家减肥有所帮助，真正秀出傲人的身体。 来源：三九养生堂 |
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