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孕妇在怀孕之后容易会出现睡眠不足的现象，这是因为体内激素相比怀孕之前有着极大的变化，雌激素会直接影响孕妇的心情和睡眠。此外，怀孕期间的女性精神压力也会比较大，而且很敏感，所以有些孕妇会出现心情抑郁，而导致晚上失眠。孕期期间睡眠不足是一件非常坏的事情，如果准妈妈得不到充分的休息，肚子里的宝宝就不能正常健康的发育。有些准妈妈因为睡眠不足，而导致出现胎儿畸形的情况，造成严重后果。
孕期孕妈如何提升睡眠质量 很多孕妈妈们在孕期时大多会有疲劳易困等症状，所以为了孕期胎儿的发育，妈妈们需要保持好睡眠的质量，那么孕妈们该怎么样来充足自己的睡眠呢?其中，养成良好的作息习惯是保证睡眠的重要一点。下面，就来看看孕期该怎样让自己的睡眠质量UP UP吧! 医生的建议：孕妇每天晚上应在10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。 [责任编辑:张晓荣]
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