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太极拳练习口诀

 竹影红尘 2015-07-24
太极拳练习口诀

一、头如悬丝,尾如柱地,背如背锅,胸如抱树,颏如挂珠,两手如撕棉,两脚如行船,两腿如扯弦。
二、意趣环生味无穷,恰似杨柳摆春风,练到柔和优美处,行云流水一般同。
三、神要专,心要静,气要沉,身要松。
四、拳无拳,意无意,无意之中是真意。
五、捧要撑,捋要轻,按要攻,采要实,靠要崩。
六、行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东。
七、自当从良师,又宜访高朋,处处循规矩,一线启灵明,一层深一层,层层意无穷,一开连一合,开合递相承。
八、太极四宜:宜正、宜缓、宜匀、宜展。
九、无身无处非太极,无心成化如珠圆。
十、两人推手如鳔胶,沾连粘随主宰腰,功夫达到熟练时,滑如冰凌粘如胶。

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